Día de Tren inferior con un elemento nuevo para nuestro Blog. Una banda circular de tensión para trabajar nuestros GLUTEOS🍑. Es una manera simple de pode agregar intensidad a nuestros entrenamientos y es muy divertido, a la vez que doloroso jeje. Espero que les guste el Post y disfruten del video!

La banda circular de tensión es uno de los elementos que mas utilizo para mis alumnos en mis clases de Entrenamiento Funcional, ya que es de fácil uso, fácil de transportar y no ocupa espacio en la mochila. Además de ser un elemento muy económico, podemos realizar varios ejercicios para fortalecer sobretodo nuestras piernas y gluteos. Existen de varias tensiones, hay muchos packs que vienen 3 a 5 diferentes niveles, pero recomiendo siempre probarlas y comprar las que necesitamos. Así que si algún día ven a la venta alguno de estos, recomeindo comprarlo ya que es muy divertido y ayuda a mejorar la intensidad a nuestros entrenamientos!

Todos los ejercicios vamos a necesitar utilizar una banda circular, las tensiones de cada banda son diferentes y se pueden comprar de forma fácil en cualquier casa de deportes. Recomiendo probarlas para saber cuál usar. El método de entrenamiento que podemos usar es por tiempo o por cantidad de repeticiones, ambos tienen sus ventajas y desventajas, pero lo importante es realizarlos con una buena técnica, buscando concentrar el esfuerzo en el tren inferior, en específico GLUTEOS.

Todo entrenamiento culmina cuando relajamos nuestro cuerpo, y una de las mejores maneras es realizar trabajos de flexibilidad, tanto de nuestros músculos como de nuestros segmentos corporales. Es importante elongar aquellos que mayor trabajamos, y en este caso son nuestros gluteos. 2 Maneras distintas para que cada persona elija la que más cómodo le parezca!