[ESP/ENG] 🍑Día de Gluteos en Pilates Reformer🍑 | 🍑Butt Day in Pilates Reformer🍑

Hola Comunidad de @fulldeportes, mi nombre es Hernán, soy Profesor de Educación Física e Instructor de Pilates.

HOY les traigo un video de Pilates Reformer en donde vamos a trabajar los Gluteos 🍑

Hello @fulldeportes Community, my name is Hernán, I am a Physical Education Teacher and Pilates Instructor.
TODAY I bring you a video of Pilates Reformer where we are going to work the Glutes/Butt🍑

Hay diferentes formas de trabajar nuestros gluteos, pero HOY les dejo estos 5 ejercicios que usualmente enseñamos en nuestras clases ya que es un objetivo muy común en nuestras alumnas. Sin embargo, al trabajar un músculo en específico, muchas se quejan cuando lo están haciendo porque se fatiga muy rápido, sobre todo con las sogas🤣.

There are different ways to work our buttocks, but TODAY I leave you these 5 exercises that we normally teach in our classes since it is a very common goal in our students. However, when working a specific muscle, many complain when they are doing it because they tire very quickly, especially with the ropes🤣.

👇En el video explico cada ejercicio de forma detallada, pero si tienen alguna duda del método Pilates o cómo trabajamos en nuestro local, puedes dejarmelo en los comentarios o leer este post: [ESP/ENG] Pilates Reformer - 7 Ejercicios para Tren Superior | 7 Upper Body Exercises

👇In the video I explain each exercise in detail, but if you have any questions about the Pilates method or how we work at our place, you can leave it to me in the comments or read this post: [ESP/ENG] Pilates Reformer - 7 Upper Body Exercises | 7 Upper Body Exercises

Canción del video: Infraction - Workout Music /Background Music (Royalty Free Music) (No Copyright music) / Pop
Traductor: Google Translation
Imágenes y Video: De mi autoría @Her18Lux en Canva y utilicé Filmora para editar el video

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