5 ERRORES QUE FRENAN TU PROGRESO - (PARTE 1 DOMINAR LAS PROGRESIONES) 🔥💫 [ESP|ENG]

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henrrysworkout

Published on Jun 03, 2023

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5 ERRORES QUE FRENAN TU PROGRESO - (PARTE 1 DOMINAR LAS PROGRESIONES) 🔥💫 [ESP|ENG]

PARTE 1° NO DOMINAR BIEN LAS PROGRESIONES 🔥💫 [ESP|ENG]

PART 1 NOT MASTERING PROGRESSION WELL

STREETWORKOUTCOMMUNITY

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Hola que tal amigos de la blockchain de #Hive y streetworkout community en este mes de Junio les traigo el TOP de los 5 errores mas comunes que frenan tu progreso en el Street Workout partes por partes. Tomando en cuenta entrenos, alimentación y descanso siendo estos los mas importantes en este deporte. Quiero acotar que este tema lo dividí en 5 partes para explicarlo de la mejor manera explicando los errores de los mismo y así evitarlos ya que los considero que son importantes y deben ser bien explicados, espero les sea muy útil este contenido así seguir creciendo mas en este deporte

Hello, how are you friends of the #Hive blockchain and streetworkout community? In this month of June I bring you the TOP of the 5 most common errors that slow down your progress in the Street Workout part by part. Taking into account training, food and rest, these being the most important in this sport. I want to limit that I divided this topic into 5 parts to explain it in the best way, explaining its errors and thus avoiding them since I consider them to be important and must be well explained, I hope this content is very useful for you, thus continuing to grow more in this sport.

Hoy como invitado especial les traigo a mi amigo @gustavopm-sw que compartirá con ustedes el trabajo de las progresiones en su nivel y como mejorar su progresión. En este caso será la Straddle Planche con menor Intensidad usando una banda para mejorar la Rana Avanzada y así conseguir esa Plancha que tanto deseamos.

Today as a special guest I bring you my friend @gustavopm-sw who will share with you the work of the progressions in your level and how to improve your progression. In this case it will be the Straddle Planche with less Intensity using a band to improve the Advanced Frog and thus achieve that Iron that we so desire.

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Parque de los Ceibos San juan de Colon

Los Ceibos Park San Juan de Colon

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5 Errores comunes
1.- No dominar bien las Progresiones
2.-No tener una alimentación balanceada
3.- No entrenar en carga Progresiva
4.-No realizar los descansos apropiados
5.-Ir a improvisar sin Objetivos, ni metas

5 Common Mistakes
1.- Not mastering the Progressions well
2.-Not having a balanced diet
3.-Do not train in Progressive load
4.-Not taking proper breaks
5.-Go to improvise without Objectives, or goals

No Dominar bien las Progresiones

Not Mastering the Progressions well

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En este deporte muchos atletas cometemos el error de querer volar antes de tiempo y eso sucede porque siempre nos encanta hacer las cosas muy rápido pero al realizarlo de esta forma lo que logramos es tener descompensaciones a largo plazo, que no nos ayudaran a tener la progresión final por eso es recomendable ir paso a paso para conseguir la fuerza que nos pide el movimiento. Ya que si nos saltamos progresiones lo más seguro es que sí consigamos algo pero no será tan rápido y tan eficiente que trabajar todos los músculos implicados en el movimiento, y aunque muchos piensan que si logramos algo, en ese punto es cierto pero lo que consigue al hacerlo mal son lesiones y sobrecarga articular que lo único que nos da es una fatiga al sistema nervioso, es por ello que si deseas superar tus limites lo mas recomendable es ir una paso a la vez pero seguro que un paso en falso y perder todo lo tienes.

In this sport, many athletes make the mistake of wanting to fly ahead of time and that happens because we always love to do things very quickly, but by doing it this way, what we achieve is having long-term decompensations, which will not help us progress. In the end, that is why it is advisable to go step by step to achieve the force that the movement requires of us. Since if we skip progressions, the most likely thing is that we will achieve something, but it will not be as fast and efficient as working all the muscles involved in the movement, and although many think that if we achieve something, at that point it is true, but what it achieves When doing it wrong, there are injuries and joint overload that the only thing that gives us is fatigue to the nervous system, which is why if you want to exceed your limits, the best thing to do is to go one step at a time, but surely one false step and lose everything. you got it.

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Gracias por leer mi publicación espero les sea muy útil estos consejos y así evitar este error muy común, no olviden comentar y compartir este contenido. Les dejo la invitación de la Parte 2 no tener una alimentación balanceada en la próxima publicación. Adios!

Thank you for reading my publication, I hope these tips are very useful and thus avoid this very common error, do not forget to comment and share this content. I leave you the invitation of Part 2 not having a balanced diet in the next post. Bye bye!