Estos ejercicios trabajan: Trapecios, Hombros, Tríceps y Antebrazos. Yo hice éste set en el suelo porque ahí es más complicado muñequear para mantenerme estable, eso hace que ejerza fuerza con mis Antebrazos. Debo aclarar que se debe mantener los Tríceps y Hombros siempre extensos y en constante tensión.
These exercises work: Traps, Shoulders, Triceps and Forearms. I did this set on the ground because there it is more difficult to wrist to stay stable, that makes me exert force with my Ants
#1 Flexiones en Picas | #1 Push-ups in Pikes |
#2 Flexiones en Pino | #2 Handstand Push-ups |
#3 Caminar en Pino | #3 Walk in Pine |
#4 Máximo tiempo en Pino | #4 Maximum time in Pino |
Espero y les haya gustado y que ésta rutina les sea de mucha ayuda. Esto es todo por hoy, hasta la próxima!.
I hope you liked it and that this routine is very helpful. This is all for today, until next time!.
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