La funcion de usar pesas en los pies es aumentar la dificultad de la palanca teniendo mas peso en un lado de estos, pueden usar una pesa de pies como algun zapato que sea pesado ya que al hacer la plancha estamos acostumbrados a no tener zapatos pero cuando agregamos asi sea un kilo es una gran dificultad levantarla y hacer cualquier cosa con ella, la comenzaremos a usar para que al momento de quitarla tengamos un mejor control y fuerza de nuestro cuerpo.
The function of using weights on the feet is to increase the difficulty of the lever by having more weight on one side of these, you can use a foot weight as a heavy shoe because when doing the plank we are used to not having shoes but when we add even a kilo it is a great difficulty to lift it and do anything with it, we will begin to use it so that when we remove it we have better control and strength of our body.
Parada de mano con repeticiones | Handstand with repetitions |
Tuck con repeticiones | Tuck with repetitions |
Intentos de full maximo segundos | Full house attempts max. seconds |
Subida a parada de manos a fuerza | Climbing to a forced handstand |
música | Músic |
La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
▶️
Comments:
Reply:
To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account