Ejecucion correpta para una dominada perfecta[SPA 🇻🇪] [ENG🇺🇲]

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    gustavopm-sw

    Published on Jan 09, 2023
    About :
    Street Workout
    SWC

    Ejecucion correpta para una dominada perfecta

    Correct execution for a perfect pull-up

    Mejora y aumenta tus dominadas con esta rutina
    Improve and increase your pull-ups with this routine

    Spanish
    English
    Un cordial saludo a todos mis compañeros de SWC y #Hive hoy les traigo una rutina para que mejoren su rendimiento y corrijan la técnica para ejecutar las dominadas ya que esto es un error muy común entre los atletas principiantes, aquí les dejo la rutina a continuación.
    A cordial greeting to all my colleagues from SWC and #Hive today I bring you a routine to improve your performance and correct technique to execute the pull-ups since this is a very common mistake among beginner athletes, here I leave the routine below.
    EJERCICIOS
    EXERCISES
    Ejercicio N°1:dominadas pronas 10x4
    Exercise No. 1: prone pull-ups 10x4

    Picsart_23-01-09_14-46-22-297.jpg

    Ejercicio N°2: negativa de dominada 6x4
    Exercise N°2: pull-up negative 6x4

    Screenshot_20230109-144308_Gallery.jpg

    Ejercicio N°3: australian pull ups 14x4
    Exercise N°3: Australian pull ups 14x4

    Picsart_23-01-09_14-44-58-865.jpg

    Créditos
    Créditos
    Cámara
    Camera
    @omarzvsw
    @omarzvsw
    Producción
    Production
    @gutavopm-sw
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    #spanish #deportes #swhive #swc #neoxian #neoxian-swc #calistenia

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