TONIFICA TU ABDOMEN CON ESTOS EJERCICIOS | [SPA][ENG]

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Published on Apr 26, 2023

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*STREET WORKOUT COMUNITY*

TONIFICA TU ABDOMEN CON ESTOS EJRECICIOS

TONE YOUR ABS WITH THESE EXERCISES

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Hola chicos de SWC ... en esta ocasión les traigo una serie de ejrcicios que nos ayudaran a tonificar nuestro abdomen, estos ejercicios pueden ser realizados en casa y sin ningún tipo de equipamiento

Hello friends of the SWC this time I bring you a series of exercises that will help us to tone our abdomen, these exercises can be done at home and without any equipment.

La quema de grasas para tonificar nuestro cuerpo se basa en dos etapas principalmente, nuestra rutina de entrenamiento y nuestro plan de alimentación. Para la quema de calorinas nuestra rutina de entrenamiento debe estar basada en ejercicios aeróbicos o también conocidos como ejercicios de resistencia; estos ejercicios se basan en un realizar una cantidad superior de repeticiones a las realizadas en un entrenamiento de fuerza.

The burning of fat to tone our body is based on two main stages, our training routine and our diet plan. To burn calories our training routine should be based on aerobic exercises or also known as resistance exercises; these exercises are based on performing a higher number of repetitions than those performed in strength training.

Todos los ejercicios que veremos en este post pueden ser realizados sin ningún tipo de equipamiento, y tienen diversas progresiones que te ayudaran a aumentar y reducir su dificultad

All the exercises that we will see in this post can be performed without any equipment, and have different progressions that will help you to increase and reduce their difficulty.

EJERCICIO #1	EXERCISE #1

EJERCICIO #2	EXERCISE #2

EJERCICIO #3	EXERCISE #3

EJERCICIO #4	EXERCISE #4

EJERCICIO #5	EXERCISE #5

Con esto finalizamos la lista del día de hoy, espero que les allá gustado, les recomiendo también realizar un poco de cardio antes de iniciar nuestro entrenamiento, de esta manera será más eficaz la activación de esas fibras musculares y la quema de grasa será mas evidente con el paso del tiempo, sin más nada que decir, nos vemos en un próximo post.

With this we finish today's list, I hope you liked it, I also recommend doing some cardio before starting our training, this way the activation of these muscle fibers will be more effective and fat burning will be more evident over time, with nothing more to say, see you in a future post.

Créditos🎬	Créditos🎬
Cámara📸	Cámara📸
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Editor📝	Editor📝
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Dispositivo: Redmi 9A📱	Device: Redmi 9A📱
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La música usada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor	La música utilizada en la producción de este vídeo está libre de derechos de autor