Verdaderos Beneficios De La Calistenia[SPA][ENG]
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Verdaderos beneficios de la calistenia
True benefits of calisthenics
True benefits of calisthenics
La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia, sin necesidad de utilizar pesas o máquinas. Es un deporte accesible para cualquier persona, ya sea principiante o avanzado en el mundo del fitness. Además, puede ser practicado en cualquier lugar, sin necesidad de ir a un gimnasio. Si estás buscando una forma efectiva de ponerte en forma y mejorar tu salud, la calistenia puede ser tu nueva opción..
Calisthenics is a type of fitness training that uses body weight as resistance, without the use of weights or machines. It is a sport that is accessible to anyone, whether you are a beginner or an advanced fitness enthusiast. Moreover, it can be practised anywhere, without the need to go to a gym. If you are looking for an effective way to get fit and improve your health, calisthenics may be your new option.
1. La calistenia mejora la fuerza muscular: al utilizar únicamente el peso corporal como resistencia, la calistenia ayuda a desarrollar una fuerza muscular equilibrada en todo el cuerpo, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora la postura.
1. Calisthenics improves muscle strength: by using only body weight as resistance, calisthenics helps develop balanced muscle strength throughout the body, which reduces the risk of injury and improves posture.
2. La calistenia mejora la flexibilidad: algunos ejercicios de calistenia, como las flexiones y las sentadillas, tienen un rango de movimiento completo, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento en las articulaciones.
2. Calisthenics improve flexibility: some calisthenics exercises, such as push-ups and squats, have a full range of motion, which helps improve flexibility and range of motion in the joints.
3. La calistenia ayuda a perder peso: al utilizar el peso corporal como resistencia, la calistenia ayuda a quemar calorías y grasas. Además, la calistenia también aumenta el metabolismo, lo que significa que el cuerpo seguirá quemando calorías incluso después de terminar el entrenamiento.
3. Calisthenics help you lose weight: by using your body weight as resistance, calisthenics help you burn calories and fat. In addition, calisthenics also increases metabolism, which means that the body will continue to burn calories even after the workout is over.
4. La calistenia es una forma de entrenamiento divertida y variada: la calistenia ofrece una gran variedad de ejercicios que pueden adaptarse a cualquier nivel de habilidad. Además, puedes hacer que tu entrenamiento sea más divertido al agregar música o entrenar con amigos.
4.Calisthenics is a fun and varied form of training: Calisthenics offers a wide variety of exercises that can be adapted to any skill level. Plus, you can make your workout more fun by adding music or training with friends.
En conclusión, la calistenia es un deporte accesible para cualquier persona que quiera mejorar su salud y bienestar. Además, este tipo de entrenamiento ofrece una variedad de beneficios para el cuerpo y la mente. a lo largo de mi viaje en este deporte e conocido muy gene increíble, miembros de esta comunidad, atletas con mucho talento, etc. Que han logrado que este deporte este ligado a un compañerismo increíble, y promueve el crecimiento personal más que ningún otro...Con esto finalizamos el post del día de hoy, espero que les allá gustado, pronto estare trayendo nuevas ideas y mucho mas contenido original y de calidad para ustedes, sin más nada que decir, nos vemos en un próximo post.
In conclusion, calisthenics is an accessible sport for anyone who wants to improve their health and well-being. In addition, this type of training offers a variety of benefits for the body and mind. Throughout my journey in this sport I have met some amazing people, members of this community, talented athletes, etc. They have made it a sport that is linked to an incredible camaraderie, and promotes personal growth more than any other sport....With this we finish today's post, I hope you liked it, soon I will be bringing new ideas and much more original and quality content for you, nothing more to say, see you in a next post.
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