Entrenamiento como Preparación para la Caminata de Montaña de El Peñón / Training in Preparation for the El Peñón Mountain Hike

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    cetb2008

    Published on Sep 20, 2021
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    Saludos amigos de Hive y de @fulldeportes, les cuento que el 3 de octubre voy a participar en la Caminata de montaña en el cerro el Peñón de la comunidad de San Francisco, por eso continuó entrenando en el cerro de El Toquito.

    Greetings friends of Hive and Fulldeportes, I tell you that on October 3 I am going to participate in the mountain walk on the hill of El Peñón in the community of San Francisco, that is why he continues to train on the hill of El Toquito.

    En esta ocasión salimos bien temprano a la 5:50 am de la mañana, el clima estaba bastante fresco, sin olvidar mi bolso donde llevo mi pote para la hidratación, ya que este tipo de entrenamiento es bastante exigente y es importante la hidratación durante el recorrido.

    On this occasion we left very early at 5:50 am in the morning, the weather was quite cool, not forgetting my bag where I carry my hydration pot, since this type of training is quite demanding and hydration is important during training. route

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    Como les mencioné estoy entrenando para esta caminata donde tendrá un recorrido aproximadamente de 11 km, cuya ruta al principio como 1km y medio de asfalto y luego comienza la subida la cual son bastante empinadas. Por eso es necesario realizar este tipo de recorrido para poder tener la resistencia en la montaña.

    As I mentioned, I am training for this walk where it will have a route of approximately 11 km, whose route at the beginning is 1 km and a half of asphalt and then the climb begins which are quite steep. That is why it is necessary to carry out this type of route to be able to have the resistance in the mountains.

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    El entrenamiento de hoy al principio fue bastante lento ya que realizamos en la primera parte 22 minutos, luego cuando iniciamos con las subidas al finalizar terminé esta primera parte en la cumbre de la montaña con un tiempo de 37 minutos, mi compañero hizo una marca de 35 es decir hicimos 2 minutos más que la vez pasada, esto porque estuvimos un poco lente al principio del recorrido en el asfalto.

    Today's training at the beginning was quite slow since we did 22 minutes in the first part, then when we started with the climbs at the end I finished this first part at the top of the mountain with a time of 37 minutes, my partner made a mark of 35 that is, we did 2 more minutes than last time, this because we were a little slow at the beginning of the route on the asphalt.

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    En la cumbre de la montaña aproveche en tomar una fotografías del bello amanecer desde esta hermosa montaña, donde se aprecia el verdor de la vegetación que cubre este cerro, este sector es bastante fresco gracias a que está rodeado de esta montaña, es la parte verde que proporciona el oxígeno natural.

    At the top of the mountain, take advantage of taking pictures of the beautiful sunrise from this beautiful mountain, where you can see the greenery of the vegetation that covers this hill, this sector is quite cool thanks to the fact that it is surrounded by this mountain, it is the green part that provides natural oxygen.

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    Al llegar en la cima de la montaña mi amigo comenzó a correr en el resto del recorrido, yo no lo hice porque me gusta más caminar en el resto de la montaña ya que la competencia que tengo prevista es solo caminata aunque es bueno trotar para tener más fuerza en las piernas sin embargo yo decidí continuar caminando.

    Upon arriving at the top of the mountain, my friend started running for the rest of the route, I did not do it because I like to walk the rest of the mountain more since the competition I have planned is only walking, although it is good to jog to have more strength in the legs however I decided to continue walking.

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    Luego de finalizar esta parte de la montaña, pasamos a la pista para hacer algunos ejercicios de recuperación, que nos permiten reacondicionar un poco nuestras piernas y a su vez el organismos, pudimos conversar con otros atletas que hacen vida en esta pista y nos manifestaron que tienen un circuito de montaña de 2km. Donde hace de 3 a 4 vueltas, me parece genial para hacer un recorrido de por menos 10km.

    After finishing this part of the mountain, we went to the track to do some recovery exercises, which allow us to recondition our legs a bit and in turn the organisms, we were able to talk with other athletes who make life on this track and they told us that they have a 2km mountain circuit. Where it does 3 to 4 laps, it seems great to me to do a route of less than 10km.

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    Fondo musica del vídeo Fuente

    Este fue todo mi entrenamiento el día de hoy, espero que les haya gustado, nos vemos en el próximo.

    This was all my training today, I hope you liked it, see you next time.

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    spanish cervantes deportes palnet

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