Rutina de abdomen + tips | Abs routine + tips [ENG | ESP]

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Published on Aug 04, 2022

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*Street Workout Community*

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Rutina de abdomen más un tip al final del video, disfrutenlo!🔥

Abs routine plus a tip at the end of the video, enjoy!🔥

Spanish	English

Hola a todos amigos de SWC Siempre cuando comenzamos a entrenar creo que lo primero que hacemos es buscar una rutina de abs, jajaja no se si llegue a ser el único coméntenmelo. Bueno prácticamente es un rutina en barra fija la cual me a ayudado tanto a mejorar la fuerza del Core, o sea estos ejercicios abarcan todas las areas del abdomen y oblicuos.

Hello to all friends of SWC Always when we start training I think the first thing we do is to look for an abs routine, hahaha I don't know if I'm the only one, let me know. Well, it's practically a fixed bar routine which has helped me improve my core strength, that is, these exercises cover all areas of the abdomen and obliques.

Spanish	English

Recuerden que es esencial la activación muscular antes de realizar tu rutina de ejercicio.

Además de eso si eres de las personas que les gusta estirar, realiza tu estiramiento al final de la rutina para liberar estrés muscular y acido lactico que es el que nos hace doler nuestros musculos.

Remember that muscle activation is essential before performing your exercise routine.

Besides that, if you are one of those people who like to stretch, do your stretching at the end of the routine to release muscle stress and lactic acid which is what makes our muscles ache.

Knee raises

L-sit raises en barra

Knee raises on bar with wink

Static L-sit

Static Knee raises

Knee raises and twisting

Leg raises

Codo a rodilla en plancha vertical.	Elbow to knee vertical plank.

Plancha abdominal con brazos extendidos combinado con rodillazos hacia al frente y lateral	Abdominal plank with outstretched arms combined with forward and lateral knee thrusts.

Plancha vertical	vertical plate

Desplazamiento de piernas	Displacement of both legs

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¡Bueno amigos eso es todo por hoy espero que les haya gustado, recuerden que me pueden apoyar con un me gusta, compartiendo y siguiéndo mi cuenta para más videos	Well friends that's all for today I hope you liked it, remember you can support me by liking, sharing and following my account for more videos!

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@angelrvzl	@angelrvzl
Producción	Production
@angelrvzl	@angelrvzl

música	Músic
La musica usada en el video esta libre de derechos de autor.	music used in the video is royalty free.

Chenda & Shiah Maisel - Find You There [NCS Release]

Angel Romero Creador de contenido	Angel Romero content creator

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