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Yoga, siempre Yoga para mantener el equilibrio

Hola mis queridos amigos de Full Deportes, de todo Hive y de todo internet! Espero que estén teniendo un bello día.

En esta publicación les estaré acercando una práctica breve pero bastante eficaz al momento de pensar especialmente en el retorno del equilibrio al cuerpo y a la mente.

A veces es muy bueno hacer actividad física de manera sumamente movida, como bailar, hacer actividad de fuerza intercambiada con cardio, sacar lo que sea que necesitemos eliminar, sea de la mente o del cuerpo.

Y aunque no lo parezca, encontrar la calma y el balance con algo relajado, con movimientos sumamente conscientes, resulta ser un gran desafío, pero al final es lo que de verdad permite que la mente se calme.

La competencia con uno mismo, la exigencia, la tensión, el dolor muscular. Todo empieza a relajarse de una manera muy orgánica y se abre paso a la posibilidad de escucharse y conectarse con las propias necesidades, que nacen en las diferentes dimensiones de nuestro ser.

English

Yoga, always Yoga to maintain balance

Hello my dear friends from Full Deportes, from all of Hive and from all over the internet! I hope you are having a beautiful day.

In this post I will be bringing you a brief but quite effective practice when thinking especially about the return of balance to the body and mind.

Sometimes it is very good to do physical activity in a very active way, such as dancing, strength activity interchanged with cardio, to get out whatever we need to eliminate, either from the mind or from the body.

And although it may not seem like it, finding calm and balance with something relaxed, with highly conscious movements, turns out to be a great challenge, but in the end it is what really allows the mind to calm down.

The competition with oneself, the demand, the tension, the muscle pain. Everything begins to relax in a very organic way and opens the way to the possibility of listening to oneself and connecting with one's own needs, which are born in the different dimensions of our being.

Lo hermoso del Yoga como actividad física, es justamente esto de conectar a toda la persona. A lo largo de mi vida he realizado Danza Española, natación, TRX, entrenamiento funcional, everlasting boxing, entrenamiento en gimnasio con “aparatos”. He disfrutado todas estas actividades, muchísimo. Pero solo el Yoga fue capaz de crear en mi consciencia corporal, presencia en el ahora, atención a las necesidades de mi cuerpo, humildad y aceptación para ir hasta donde mi cuerpo desea ese día y no hacia donde mi mente quiere llevarlo por una cuestión de ego, de identidad.

Y esta práctica, simple pero al mismo tiempo completa, me llevó a esa sensación, una de las primeras que los practicantes suelen tener, y es algo así como decir: qué alivio, no compito con nadie ni conmigo, hoy he venido a esta clase a escucharme. Eso es Yoga, es parte de la Filosofía de esta Disciplina, y nos lleva a uno de sus más bonitos Niyamas (lo que hay que cultivar), que es el Santosha (contentamiento).

The beauty of Yoga as a physical activity is that it connects the whole person. Throughout my life I have done Spanish Dance, swimming, TRX, functional training, everlasting boxing, gym training with "apparatuses". I have enjoyed all of these activities, very much. But only Yoga was able to create in my body awareness, presence in the now, attention to the needs of my body, humility and acceptance to go where my body wants that day and not where my mind wants to take it for a matter of ego, of identity.

And this practice, simple but at the same time complete, led me to that feeling, one of the first ones that practitioners usually have, and it is something like saying: what a relief, I am not competing with anyone or with myself, today I came to this class to listen to me. That is Yoga, it is part of the Philosophy of this Discipline, and it leads us to one of its most beautiful Niyamas (what we have to cultivate), which is the Santosha (contentment).

Te dejo esta breve práctica para que la disfrutes y la hagas al despertar, a la siesta, al irte a dormir. Es para que te escuches, para que lentamente las posturas de elongación hagan que tu corazón se expanda tanto, que de él pueda fluir lo que sea necesario.

Muchas gracias por estar aquí!

I leave this brief practice for you to enjoy and do it when you wake up, at nap time, when you go to sleep. It is for you to listen to yourself, so that slowly the stretching postures make your heart expand so much, so that whatever is necessary can flow from it.

Thank you very much for being here!

Espero que les guste!!

Que sigan hermoso este día y muchas gracias por estar aquí!

Con cariño,

@belug

I hope you like it!

I send you love and a big hug and thanks a lot for being here!

With love,

@belug