Obten Una Espalda Grande Y Fuerte Con Esta Rutina 💪🔥 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]

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Published on Apr 05, 2023

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" Street Workout Community "

Obten Una Espalda Grande Y Fuerte Con Esta Rutina 💪🔥

Get A Big And Strong Back With This Routine 💪🔥

🇪🇦Español🇪🇦	🇺🇸English🇺🇸

😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles un post muy bueno, este tratara sobre una "Obten Una Espalda Grande Y Fuerte Con Esta Rutina".🤩

😄Hello how are my dear hive and swc friends, today I come to bring you a very good post, this one will be about a "Get A Big And Strong Back With This Routine".🤩

En esta ocasión les traere una muy buena rutina de espalda muy buena para aumentar su tamaño y fuerza en ella. La verdad que me siento muy bien xo los resultados que e obtenido con algunos ejercicios durante este tiempo y quería compartir con ustedes esta rutina que les ayudará muchísimo, ya que aparte de fuerza ganaran mas explosividad. 🔥📈💪

This time I will bring you a very good back routine very good to increase your size and strength in it. The truth that I feel very good xo the results that e obtained with some exercises during this time and I wanted to share with you this routine that will help you a lot, because apart from strength you will gain more explosiveness. 🔥📈💪

La rutina que les mostrare hoy será compuesta por tan solo 5 ejercios que la verdad son muy buenos para un incremento de fuerza y tamaño en su espalda y lo mejor es que con estos ejercicios podran mejorar en otros aspectos. Por ejemplo en el front lever, muscle ups, y back lever, ya que para poder realizar estos movimientos debemos tener una muy buena fuerza wn nuestra espalda.💪🔥❤📈

The routine that I will show you today will be composed of only 5 exercises that the truth is very good for an increase in strength and size in your back and the best thing is that with these exercises you can improve in other aspects. For example in the front lever, muscle ups, and back lever, because in order to perform these movements we must have a very good strength wn our back.💪🔥❤📈

Bueno mis queridos amigos espero este post les guste un montón y que puedan realizar esta rutina con un buen desempeño, sin más nada que decir comencemos. 🤩🔥🍃❤

Well my dear friends I hope you like this post a lot and that you can perform this routine with a good performance, without anything else to say let's start. 🤩🔥🍃❤

🎬Video🎬

💪Rutina y Ejercicios💪	💪Routine And Exercices💪

Dominadas Cerradas + Normales 5 Reps C/U /2 a 3 Series.

Closed + Normal Lunges 5 Reps C/U /2 to 3 Sets.

Dominadas Normales. 8 a 10 Reps/2 a 3 Series.

Normal Lunges. 8 to 10 Reps/2 to 3 Sets.

Dominadas Cerradas. 8 a 10 Reps/2 a 3 Series.

Close Lunges. 8 to 10 Reps/2 to 3 Sets.

Dominadas Abiertas. 8 a 10 Reps/2 Series.

Open Lunges. 8 to 10 Reps/2 Sets.

Dominadas De Un Lado A Otro. 8 a 10 Reps /2 a 3 Series.

Lunges Side To Side. 8 to 10 Reps /2 to 3 Sets.

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🇪🇦Español🇪🇦	🇺🇸English🇺🇸

🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Pronto estaré subiendo más rutinas muy buenas para un mejor desarrollo en nuestra condición física. 🔥❤😊

🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. Soon I will be uploading more very good routines for a better development in our physical condition.

Bueno amigos esto fue todo por hoy, espero que que les haya gustado muchísimo este gran post y espero que sigan cumpliendo sus objetivos cada vez mas amigos. Sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤

Well friends this was all for today, I hope you liked very much this great post and I hope you continue to meet your goals more and more friends. With nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤

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