💪Rutina épica 💪de🔥palanca Frontal 🔥[🇪🇦 | 🇺🇸 ]
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Street Workout Commiunity |
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💪Rutina épica 💪de🔥palanca Frontal 🔥
💪Epic routine 💪de🔥Front lever 🔥 🇺🇸
Un gran saludos amigos de
Hive y compañeros de Street Workout Community, en esta oportunidad les traigo una rutina muy completo que nos ayudara a tener mayor resistencia y fuerza en nuestra palanca frontal.A big greetings friends of
Hive and colleagues of Street Workout Community, this time I bring you a very complete routine that will help us to have more resistance and strength in our front lever.
Uno de los grandes beneficios de trabajar con estos ejercicios de palanca frontal que no solo te ayudara mucho a avanzar en lo que se refiere a la palanca frontal este ejercicio es de nivel intermedio combinado con el avanzado cual es la diferencia en la palanca frontal avanzada e intermedia te preguntaras porque la rutina de palanca frontal avanzada no tiene ejercicio como tal si son puros intentos de palanca frontal de diferentes agarres de diferente dificultad y con estos ejercicios estaremos trabajando la resistencia de nuestra palanca frontal.
One of the great benefits of working with these front lever exercises is that it will not only help you to advance in terms of front lever, this exercise is an intermediate level combined with the advanced one, which is the difference between the advanced and intermediate front lever. You may wonder why the advanced front lever routine has no exercise as such if they are pure attempts of front lever of different grips of different difficulty and with these exercises we will be working on the resistance of our front lever.
Las negativas de palanca Frontal es un ejercicio muy completo ya que no solo trabajo la lumbar y las espalda también ni ayuda mucho a tener mayor resistencia y ganas más segundo en nuestra palanca Frontal. Les recomiendo que hagas 4 sería de 7 negativas.
The Front Lever Negatives is a very complete exercise as it not only works the lumbar and back but also helps us to have more resistance and gain more seconds in our Front Lever. I recommend that you do 4 would be of 7 negatives.
Las repeticiones de straddle de Palanca Frontal es un ejercicio que trabaja mucho la parte baja de nuestro espalda también de nuestro dorsale y nos ayuda mucho en tener más resistente y más aguanta. Les recomiendo hacer 4 sería de 5 repetición.
he Front Lever straddle repetitions is an exercise that works our lower back as well as our dorsal and helps us to have more resistance and more endurance. I recommend doing 4 would be 5 repetitions.
Las dominada son un ejercicio que tiene distintas funciones como distintas variaciones las dominada en L es un ejercicio que trabaja las espalda de una manera descomunal este ejercicio nos ayudará a tener mayo residencia y fuerza en la parte baja de nuestra espalda como el la parte altas también. Les recomiendo hacer 5 serie de 10 Repeticiones.
The pull-ups are an exercise that has different functions as different variations the L pull-up is an exercise that works the back in a huge way this exercise will help us to have more residence and strength in the lower part of our back as well as the upper back. I recommend doing 5 sets of 10 reps.
Palanca Frontal con muscle-ups es una combinación muy completa ya que para ejecutar este ejercicio correcta mente debemos de tener fuerza en las espaldas baja dorsales haremos un aguante de 2 segundo y haremos el muscle-ups y luego volvemos a la posición inicial. Te recomiendo hacer 4 sería de 5 repetición.
Front lever with muscle-ups is a very complete combination because to execute this exercise correctly we must have strength in the lower back and dorsal we will hold for 2 seconds and do the muscle-ups and then return to the starting position. I recommend doing 4 would be 5 repetitions.
''Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos de Hive espero que les guste , nos vemos en una próxima entrega''
''These exercises are well known in the Street Workout when it comes to train our front lever but there are people who have their own way of doing and explaining these exercises for example this is my way of training this static if nothing else to say see you in a next installment.''
✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Alvis.O ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳ Sport is the best way to live life
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