RUTINA DE ALTA🤯🏋️ INTENSIDAD🚫 🔥 ESP/ENG

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Published on May 18, 2023

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Hola amigos, espero estén muy bien, les vengo a compartir, sin lugar a dudas, una de las rutinas más exigentes que he podido hacer en mi vida, sin temor a decirles que es una mega prueba para nuestro nivel físico, así que si no tienes mucho tiempo entrenando y quieres hacerla tiene que ser bajo tu responsabilidad, igual te dejaré opciones para hacerlas con menos repeticiones, pero será exigente de igual forma a tu nivel 💪 en esta ocasión trabajaremos todo el cuerpo, vamos a ello 🔥

Hello friends, I hope you are very well, I come to share with you, without a doubt, one of the most demanding routines that I have been able to do in my life, without fear to tell you that it is a mega test for our physical level, so if you do not have much time training and want to do it has to be under your responsibility, I will still leave you options to do them with less repetitions, but it will be demanding in the same way to your level 💪 this time we will work the whole body, let's get to it 🔥.

Esta es una variación de una rutina que trabajo muco cuando quiero hacer piernas con solo 2 ejercicios pero matadores y decidí combinarla con 2 ejercicios para el tren superior y trabajar un poco el Core, pero las repeticiones es la clave acá, la exigencia es brutal porque será en forma de pirámide, las repeticiones son 10-20-30-40-50-40-30-20-10 🔥 luego puedes pedir perdón por tus pecados, lo vas a necesitar 😂

This is a variation of a routine that I work a lot when I want to do legs with only 2 exercises but killers and I decided to combine it with 2 exercises for the upper body and work a little bit the Core, but the repetitions is the key here, the demand is brutal because it will be in pyramid form, the repetitions are 10-20-30-40-50-50-40-30-20-20-10 🔥 then you can ask forgiveness for your sins, you're going to need it 😂.

Recuerda que la clave en todo entrenamiento es mantener un control en la técnica, lo que te ayudará a tener un trabajo lejos de las lesiones y evitar cansarte más de lo debido, por eso importa muchísimo el como lo hagas, puedes tomarte unos 30 segundos de descanso entre las Rondas y cuando ya pases a la zona alta de la Piramide de repeticiones controlar mucho más tu respiración para mantener tu energía controlada💪

Remember that the key in all training is to maintain control of the technique, which will help you to work away from injuries and avoid getting more tired than you should, so it matters a lot how you do it, you can take about 30 seconds rest between rounds and when you go to the top of the pyramid of repetitions control your breathing much more to keep your energy controlled💪.

✅ Portada Editada con Picart
✅ Video Grabado con mi telefono Infinix 10
✅ Gif hechos con Gif Shop
✅ [PISTA DE FONDO](Stoping Rock Four Shots de Alex Grohl Fuente👉 https://pixabay.com/music/id-111444/)

✅ Cover Edited with Picart
✅ Video Recorded with my Infinix 10 phone
✅ Gif made with Gif Shop
✅ [BACKGROUND TRACK](Stoping Rock Four Shots by Alex Grohl Source👉 https://pixabay.com/music/id-111444/)