Dia de abdominales (todo en barra) | Abdominal crunch day (all barbell).[ESP | ENG]

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Published on Jul 12, 2022

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*Street Workout Community*

Dia de abdominales (todo en barra)

Abdominal crunch day (all barbell)

Spanish	English

Hola a todos amigos de Street Workout Community ahora toca entrenar lo que es la parte abdominal, vamos con todo en ese abdomen, recuerden que estamos tratando de mejorar en el front y eso significa que debemos mejorar tambien en nuestra zona abdominal que en lo personal no me gusta entrenarlo directamente solo indirectamente pero vamos a agarrar el dia de hoy para darle con todo de una forma mas directa.

Hello to all friends of Street Workout Community now it's time to train the abdominal part, let's go with everything in that abdomen, remember that we are trying to improve in the front and that means that we must also improve in our abdominal area that personally I don't like to train it directly, only indirectly but we are going to take today to give it all in a more direct way.

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ejercicios	exercises
¿Beneficios de entrenar el abdomen?	¿Benefits of training the abdomen?
Elevaciones el v	Elevations on v
Patadas frontales	Front kicks
Elevaciones en tijera	Scissor lifts
tuck planche	tuck planche

¿Beneficios de entrenar el abdomen?	¿Benefits of training the abdomen?

En lo personal esto me ayudara a avanzar aun mas rapido para conseguir el front level y el front level a una mano, recuerden que estamos haciendo una preparación física para las próximas competencias que son en unos meses, tambien me ayudara a ganar fuerza funcional, tener mas estabilidad y mejorar en trucos ya dominados como la plancha, en una forma general trabajar la zona abdominal nos viene super bien para prevenir lesiones, reducir el dolor de espalda, mejora la postura, vamos a tener un abdomen fuerte que nos va a ayudar a proteger nuestros organos y va a mejorar nuestra autoestima por la parte estetica.

Personally this will help me to advance even faster to get the front level and front level to one hand, remember that we are doing a physical preparation for the next competitions that are in a few months, it will also help me to gain functional strength, have more stability and improve in tricks already mastered as the plancha, in a general way to work the abdominal area comes super well to prevent injuries, reduce back pain, improves posture, we will have a strong abdomen that will help us to protect our organs and will improve our self-esteem for the aesthetic part.

Elevaciones el v	Elevations on v

Patadas frontales	Front kicks

Elevaciones en tijera	Scissor lifts

tuck planche	tuck planche

Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.

This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.