5
Full Deportes #HIVE |
---|
Train and don't stop
🏐⚾️🏈◽️◽️◽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️⚽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️◽️◽️◽️⚪️⚾️🏐
SPANISH
1.- Sentadillas x6
2.- Sentadillas cerrada x6
3.- Sumo x6
4.- Flexiones x10
5.- Escalonadas 20seg
6.- Plancha spider x16
7.- Burpees x8
8.- Trote estacionario x20
ENGLISH
1.- Squats x6
2.- Closed squats x6
3.- Sumo x6
4.- Push-ups x10
5.- Step-ups 20sec
6.- Plancha spider x16
7.- Burpees x8
8.- Stationary jogging x20
🏐⚾️🏈◽️◽️◽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️⚽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️◽️◽️◽️⚪️⚾️🏐
Bueno amigos, para aquellos que empiezan en su primera vez, recomiendo no exceder su límite si no están listo para ello. pueden variar la cantidad de ejercicios para ir de manera controlada y nivelarlo a su ritmo. Buena suerte!😁
English Version (Click Here)
Well folks, for those of you starting out on your first time, I recommend not to exceed your limit if you are not ready for it. you can vary the amount of exercises to go in a controlled manner and level it out at your pace. Good luck!😁
🏐⚾️🏈◽️◽️◽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️⚽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️◽️◽️◽️⚪️⚾️🏐
Felicidades si completaste la rutina completa!!😄🏆 Podemos realizar este circuito hasta un máximo de 3 series y será más que suficiente para pasar a otro ejercicio o circuito que tengan planeado. Espero disfruten y vernos en una próxima.😎
Congratulations if you completed the full routine!!😄🏆 We can perform this circuit up to a maximum of 3 sets and it will be more than enough to move on to another exercise or circuit you have planned. Hope you enjoy and see you in a next one.😎
🏐⚾️🏈◽️◽️◽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️⚽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️◽️◽️◽️⚪️⚾️🏐
-Datos de edición-
Dispositivo: Redmi Note 11 📱
Banner: CANVAS
Edición de video: CapCut
Traductor: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio, @fulldeportes
Separadores Hive : Por mi
-Edition data-
Device: Redmi Note 11 📱
Banner: CANVAS
video edition:CapCut
Translator: DeepL
Logos: @threespeak , @hiveio , @fulldeportes
hive separators:For me
🏐⚾️🏈◽️◽️◽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️⚽️◽️◽️➖➖➖◽️◽️◽️◽️◽️⚪️⚾️🏐
↙️Acerca de mi / About me↘️
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
Comments:
Reply:
To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account