Caminata en el Polideportivo para sudar , 3 Km para Adultos Mayores**Walk at the Polideportivo to sw

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virgilio07

Published on Jul 28, 2022

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ESPAÑOL

El entusiasmo es el pan diario de la juventud. El escepticismo, el vino diario de la vejez.

Pearl S. Buck

ENGLISH

Enthusiasm is the daily bread of youth. Skepticism, the daily wine of old age.

Pearl S. Buck

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Bendiciones a los amante del deporte , bienestar y la salud, nuevamente les comparto mi actividad del día la cual consistió en una caminata por el Polideportivo "Félix Lalito Velásquez" , ubicado en Cumaná , Venezuela. En este complejo deportivo podemos encontrar muchas disciplina como: Natación, Futbol sala, baloncesto, atletismo , entre otros. Es de mencionar , que siempre se encuentra muy concurrido por diversos atletas realizando sus respectivas rutinas. Es un lugar maravilloso para ejercitarnos y liberarnos de toda preocupación.

Blessings to lovers of sports, wellness and health, again I share with you my activity of the day which consisted of a walk through the Polideportivo "Felix Lalito Velasquez", located in Cumana, Venezuela. located in Cumaná, Venezuela. In this sports complex we can find many disciplines such as swimming, indoor soccer, basketball, athletics, among others. It is worth mentioning that it is always very crowded by various athletes performing their respective routines. It is a wonderful place to exercise and free ourselves from all worries.

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Adultos jóvenes nuevamente me encuentro caminando primeramente con el propósito de mejorar mi condición de salud y, por supuesto motivar, inspirar e incentivarlo a realizar este tipo de actividad deportiva constantemente como un estilo de vida a fin de disfrutar de una longevidad dinámica, activa y con mejor calidad de vida. Este tipo de ejercicio es ideal para envejecer vigorosos como dice un proverbio coloquial sano y fuertes como un roble , además, brindar mayor capacidad pulmonar, tener mejor condición física, mayor resistencia, aliviar los problemas de estrés, liberar tensiones , también fortalecer el corazón, controlar el peso , tonificar los músculos, reducir la presión sanguínea, mejorar el equilibrio y la coordinación, entre otros

Young adults again I find myself walking primarily with the purpose of improving my health condition and, of course to motivate, inspire and encourage you to perform this type of sporting activity constantly as a lifestyle in order to enjoy a dynamic, active and better quality of life longevity. This type of exercise is ideal to grow old vigorous as a colloquial proverb says healthy and strong as an oak, in addition, provide greater lung capacity, have better physical condition, greater endurance, relieve stress problems, release tensions, also strengthen the heart, control weight, tone muscles, reduce blood pressure, improve balance and coordination, among others.

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Este recorrido lo realicé en 44 minutos , con una distancia de 3.86 km según la aplicación strava, es importante Adulto Joven tener zapatos cómodos , ropa adecuada y llevar suficiente agua para mantenernos hidratados. Es necesario realizar la caminata de forma natural sin contener la respiración y un ritmo de acuerdo con su capacidad física porque como dijo alguien el principal y último ingrediente lo pone usted.

This route I did in 44 minutes, with a distance of 3.86 km according to the strava application, it is important Young Adult to have comfortable shoes, suitable clothing and bring enough water to keep us hydrated. It is necessary to do the walk in a natural way without holding your breath and a pace according to your physical capacity because as someone said the main and last ingredient is put by you.

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Adultos jóvenes les invito a sumergirse conmigo en esta fascinante aventura por este hermoso lugar , librémonos de todo estrés y caminemos con paciencia pero con la mirada puesta en el galardón ( Mejorar la salud) para que la mente y el cuerpo lo agradezca.

Young adults I invite you to dive with me in this fascinating adventure through this beautiful place, let's get rid of all stress and walk with patience but with an eye on the prize (improving health) so that the mind and body will thank you.

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Cabe resaltar los grandes aportes que trae caminar constantemente como un estilo de vida , he estado investigando un poco a cerca del tema y hablando con mi amigo y hermano doctor Gerald Vicent el cual me mencionó algunos de sus grandes beneficios ,a saber:

Reduce la presión arterial
Controla los niveles de colesterol
Mejora la circulación sanguínea
Activa el cuerpo
Fortalece los músculo
Controla el peso
entre otros.

It is worth mentioning the great benefits that walking constantly brings as a lifestyle, I have been doing some research on the subject and talking to my friend and brother doctor Gerald Vicent who mentioned some of its great benefits, namely:

Reduces blood pressure
Controls cholesterol levels
Improves blood circulation
Activates the body
Strengthens muscles
Controls weight
among others.

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Edición en InShot

Video grabado con un teléfono Blackview A80 Plus

Editing in InShot

Video recorded with a Blackview A80 Plus phone

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Que Dios les bendiga mis queridos Adultos Jóvenes, recuerden nunca detenerse que lo mejor está por llegar , tampoco permitan que nadie les diga que no pueden por el contrario es tiempo de avanzar , crecer y tener éxito en todo lo que hagan.

May God bless you my dear Young Adults, remember to never stop, the best is yet to come, don't let anyone tell you that you can't, on the contrary, it is time to move forward, grow and succeed in everything you do

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Finalizó con estas célebres palabras de Winston Churchill:

Nunca , nunca , nunca te rindas.

Es decir, levántate sigue de pie , avanza y nunca te rindas.

He ended with these famous words of Winston Churchill:

Never, never, never give up.

In other words, get up, stand up, move forward and never give up.

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                  All images are my own, dividers courtesy of @kattycrochet.

                                                           
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