Está guía la pueden realizar en cualquier lugar, si no tienen paralelas o mini paralelas pueden hacerlo cómodamente en el suelo, costará un poco más pero se gana más fuerza, este movimiento requiere buena fuerza del tríceps y flexibilidad, con práctica puede lograrse y es un movimiento que se ve realmente elegante. Comenzamos!⚓

This guide you can perform it anywhere, if you don't have parallel or mini parallel you can do it comfortably on the floor, it will cost a little more but you gain more strength, this movement requires good triceps strength and flexibility, with practice it can be achieved and it is a movement that looks really elegant. Let's get started!⚓

• Ejercicio 1:
  5 - 10 Segundos
  3 Series

• Ejercicio 2:
  5 - 10 Segundos
  3 Series

• Ejercicio 3:
  5 - 10 Segundos
  3 Series

• Ejercicio 4:
  3 - 5 Reps
  3 Series

Exercise 1:
5 - 10 Seconds
3 Series

Exercise 2:
5 - 10 Seconds
3 Series

Exercise 3:
5 - 10 Seconds
3 Series

Exercise 4:
3 - 5 Reps
3 Series

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EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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Ejercicio N°4	Exercise N°4

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Muchísimas gracias por ver el vídeo espero les hayan gustado estos ejercicios que seleccione para ustedes, si les gustó pueden seguirme para más contenido, espero les sea de utilidad y nos vemos en el siguiente post. 👋🏽

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Thank you very much for watching the video I hope you liked these exercises that I selected for you, if you liked it you can follow me for more content, I hope you find it useful and see you in the next post. 👋🏽

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@pimoswo	@pimoswo
Edición	Edition
@pimoswo	@pimoswo
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSound	Music provided by NoCopyrightSound

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