Hola amigos de esta bonita comunidad de Full Deportes en HIVE – 3SPEAK.

Una de las formas de medir tus avances en el ciclismo, es entrenar con personas que andan “mejor” que uno. Es muy importante también tener tándem, con los que podés acordar para entrenar en equipo; si bien en la bicicleta vas solo y eres el motor, debemos trabajar en equipo. Me sumé a los entrenamientos de dos amigos ciclistas, NORA y GONZALO y sinceramente estoy muy feliz por mis avances.

¡Espero lo disfruten!

BIENVENIDOS.

One of the ways to measure your progress in cycling is to train with people who ride "better" than you. It is also very important to have tandems, with whom you can agree to train as a team; although on the bike you ride alone and you are the engine, we must work as a team. I joined the training of two cycling friends, NORA and GONZALO and I'm really happy for my progress.

I hope you enjoy it!

WELCOME.

Nora es una ciclista que sinceramente anda muy bien y más aún, que fue a entrenar con la bicicleta de ruta y yo con la mountain bike (Palabritas); de igual forma, no dude en sumarme a las pasadas que debía hacer.
Día 1: 8 pasadas de 5 minutos, con 3 minutos de descanso.
Pasada: Rodar a un ritmo superior al normal (en este caso al 90 %).
Un entrenamiento ¡Genial!

Nora is a cyclist who honestly rides very well and even more, she went to train with the road bike and me with the mountain bike (Palabritas); in the same way, I did not hesitate to join the passes that I had to do.
Day 1: 8 runs of 5 minutes, with 3 minutes of rest. 
Ride: Ride at a higher than normal pace (in this case at 90%).
A great workout!

Gonzalo es un ciclista muy joven y con muchas cualidades arriba de la bicicleta; su cadencia es admirable y sobre todo, su conducta respecto a la nutrición.
Me sume a un día de fondo (largas distancias, a un ritmo constante) con él y luego nos sumamos a otro grupo, para andar todos juntos. 60 km aproximadamente, a un ritmo estimado a un promedio del 70 %. Obviamente, para cada ciclista, estos datos son individuales.
Sinceramente, terminé cansado, pero pude mantener el ritmo del grupo y eso me lleno de orgullo y satisfacción.

Gonzalo is a very young cyclist with many qualities on the bike; his cadence is admirable and above all, his behavior regarding nutrition.
I joined him for a long-distance day (long distances, at a constant pace) and then we joined another group to ride all together. Approximately 60 km, at a pace estimated at an average of 70%. Obviously, for each cyclist, this data is individual.
Honestly, I finished tired, but I was able to keep the pace of the group and that filled me with pride and satisfaction.

Cuando vas en pelotón (muchos ciclistas rodando juntos), existe un momento donde te toca tirar (ir adelante cortando el viento); ahí vas solo, cortando viento y todo el pelotón detrás de ti. Es una sensación de mucha adrenalina y debes ser muy consciente de no gastar demás, porque cuando pasa el siguiente, debes ser capaz de no quedarte en el camino.

When you ride in a peloton (many riders riding together), there is a moment where you have to pull (go ahead cutting the wind); there you go alone, cutting the wind and the whole peloton behind you. It's an adrenaline rush and you have to be very conscious of not spending too much, because when the next rider passes, you have to be able to not stay in the way.

Aparte de estos entrenamientos semanales, también vengo con la parte física, que, por ahora, lo realizo de manera autodidacta en mi casa; luego estaré compartiendo dichos entrenamientos.

Gracias por llegar hasta aquí, os invito a realizar actividad física.

Sigamos creciendo juntos.

¡Saludos!

Apart from these weekly workouts, I also come with the physical part, which, for now, I do it in a self-taught way at home; then I will be sharing these workouts.

Thank you for coming this far, I invite you to be physically active.

Let's keep growing together.

Greetings!

PALABRAS.
Créditos a los logos de @hive @threespeak y @fulldeportes.
Créditos a Nora y Gonzalo, que me permitieron grabarlo.
Grabo los videos con mi celular Xaomi Note 8 y mi GoPro Hero.
"Introducción musical: 100% creación propia libre de todo copyright".
Música e imágenes sin copyright extraídas de Pixabay Link / Link / Link / Link
Realizo el subtitulado a través de YouTube y VLC media player
Limpio las fotos con remove
El editor de video que utilizo es el CupCut
Edito las fotos con Canva
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator

WORDS.
Credits to @hive @threespeak and @fulldeportes logos.
Credits to Nora and Gonzalo, who allowed me to record it.
I record the videos with my Xaomi Note 8 cell phone and my GoPro Hero.
"Musical introduction: 100% own creation free of all copyrights".
Music and images without copyright extracted from Pixabay Link / Link / Link / Link
I do the subtitling through YouTube and VLC media player.
I clean the photos with remove
The video editor I use is CupCut
I edit the photos with Canva
My native language is not English, that's why I use: deepl translator