🇪🇸•🇺🇸 Hoy trabajamos por esas piernas y glúteos de en sueño desde casa ¡vamos con todo!

9

  • 50
  • 1
  • 6.392
  • Reply

  • Open in the desktop app ADD TO PLAYLIST

    mili2801

    Published on Apr 19, 2022
    About :

    IMG_20220419_105218.jpg



    PSX_20220201_162743.jpg

    Bienvenidos || Welcome

    PSX_20220201_162743.jpg

    Continuamos promoviendo el bienestar, así que hoy querida familia quiero compartir con ustedes una rutina destinada para trabajar nuestro tren inferior, enfocado específicamente en piernas y glúteos así que si lo que deseas es tener una piernas libre de flacidez, fuertes y firmes esta rutina es para ti, para ejecutarla vamos a necesitar una pesa con el peso de acuerdo a tu resistencia y capacidad, así mismo vamos a necesitar un banco y por último y no menos importante muchas ganas de ejercitarse, asi que anímate y acompañame, ¡Vamos con todo! Mi gente.

    VAMOS POR ESAS PIERNAS Y GLUTEOS DE EN SUEÑO ✨🔥🏠✅

    We continue to promote wellness, so today dear family I want to share with you a routine designed to work our lower body, specifically focused on legs and buttocks so if what you want is to have a flab free, strong and firm legs this routine is for you, to execute it we will need a weight with the weight according to your strength and ability, we will also need a bench and last but not least a lot of desire to exercise, so cheer up and join me, let's go all out! My people.

    GO FOR THOSE DREAM LEGS AND BUTTOCKS ✨🔥🏠✅

    IMG_20220419_093239_533.webp

    PSX_20220201_162743.jpg

    ✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

    PSX_20220201_162743.jpg

    Ejercicio Exercise #1

    3d982c28-56c8-4a13-a74c-65d0b5921d8d.gif

    Ejercicio Exercise #2

    7363cccb-d153-4050-8aa8-e5971ae9bd4c.gif

    Ejercicio Exercise #3

    b05b7fbe-e97d-4ec5-afee-e1b3c9ad936c.gif

    Ejercicio Exercise #4

    0273be43-7ead-47bc-9895-030670520c4f.gif

    Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

    No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

    Así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

    These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

    Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

    It is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.



    12900d1c-b9c1-446a-a901-5f28a0001baa.gif



    🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥



    D6jUck4X4AMrqPZ.jpg



    PSX_20220201_162743.jpg

    📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801
    Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
    🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
    🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
    🇪🇸 Traducido con DeepL

    PSX_20220201_162743.jpg

    29a1a5ac-1923-4a21-b993-288758322d88.gif

    Tags :

    spanish deportes rutina piernas glúteos

    Woo! This creator can upvote comments using 3speak's stake today because they are a top performing creator! Leave a quality comment relating to their content and you could receive an upvote worth at least a dollar.

    Their limit for today is $0!
    Comments:
    Time until mili2801 can give away $0 to their commenters.
    0 Days 0 Hours 0 Minutes 0 Seconds
    Reply:

    To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account

    More Videos

    00:59
    15 views 3 years ago $
    03:38
    33 views 5 years ago $