🇪🇸•🇺🇸 Hoy trabajamos por esas piernas y glúteos de en sueño desde casa ¡vamos con todo!

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Published on Apr 19, 2022

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Bienvenidos || Welcome

Continuamos promoviendo el bienestar, así que hoy querida familia quiero compartir con ustedes una rutina destinada para trabajar nuestro tren inferior, enfocado específicamente en piernas y glúteos así que si lo que deseas es tener una piernas libre de flacidez, fuertes y firmes esta rutina es para ti, para ejecutarla vamos a necesitar una pesa con el peso de acuerdo a tu resistencia y capacidad, así mismo vamos a necesitar un banco y por último y no menos importante muchas ganas de ejercitarse, asi que anímate y acompañame, ¡Vamos con todo! Mi gente.

VAMOS POR ESAS PIERNAS Y GLUTEOS DE EN SUEÑO ✨🔥🏠✅

We continue to promote wellness, so today dear family I want to share with you a routine designed to work our lower body, specifically focused on legs and buttocks so if what you want is to have a flab free, strong and firm legs this routine is for you, to execute it we will need a weight with the weight according to your strength and ability, we will also need a bench and last but not least a lot of desire to exercise, so cheer up and join me, let's go all out! My people.

GO FOR THOSE DREAM LEGS AND BUTTOCKS ✨🔥🏠✅

✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

Ejercicio Exercise #1

Ejercicio Exercise #2

Ejercicio Exercise #3

Ejercicio Exercise #4

Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

Así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

It is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.

🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥

📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801
✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
🇪🇸 Traducido con DeepL