Abdominales en Casa [Esp/Eng Subtitled] 💚💚💚

      Amigos, no es necesario concurrir todos los días a un gimnasio (obvio que si lo puedes hacer, es buenísimo), pero puedes entrenar en tu casa, en menos de 1 hora, con alguna rutina que puedes encontrar en la comunidad Full Deportes. Lo importante, creo, es alternar, es decir, no hacer todos los días lo mismo. Muchas veces, cuando entrenamos en casa, tendemos a realizar lo que nos gusta y debemos hacer, lo correcto.

! [English]

Friends, it is not necessary to go to a gym every day (obviously if you can do it, it is great), but you can train at home, in less than 1 hour, with a routine that you can find in the Full Deportes community. The important thing, I think, is to alternate, that is, not to do the same thing every day. Many times, when we train at home, we tend to do what we like and we should do, the right thing. 

      Aclaro, que no soy entrenadora personal, es decir, todo lo que hago lo aprendí en mi vida de deportista. También observo muchos videos de otros creadores de contenidos. Como verán, me gusta mucho el entrenamiento dinámico, aeróbico y no tanto el estático. Por ejemplo, no disfruto levantar pesas, por tanta repetición "me aburre", pero lo hago. Como dije, debemos hacer lo correcto.

! [English]

Let me clarify, I am not a personal trainer, that is, everything I do I learned in my life as an athlete. I also watch a lot of videos from other content creators. As you will see, I really enjoy dynamic, aerobic training and not so much static training. For example, I don't enjoy lifting weights, because of so much repetition "it bores me", but I do it. As I said, we must do the right thing.

      En el video puse las series y repeticiones, pero cada uno sabe hasta donde puede y si puede darle más, sería muy bueno. Como dije, soy autodidáctica, por lo tanto, la técnica quizás no sea la correcta. Lo importante es animarse y divertirse.

! [English]

In the video I put the series and repetitions, but everyone knows how far you can go and if you can give more, it would be very good. As I said, I am self-taught, therefore, the technique may not be the right one. The important thing is to be encouraged and have fun.

      Coloco los bloopers, porque creo que como madre, debo reflejar todo lo que me pasa mientras estoy grabando. Aparte @palabras1, quien me ayuda en la edición, disfruta de esos momentos 😁.

Hasta luego.

! [English]

I post the bloopers, because I believe that as a mother, I should reflect everything that happens to me while I'm recording. Besides @palabras1, who helps me with the editing, enjoys those moments 😁.
Thanks for reading.

See you soon.

! [Spanish]
Agradezco a Marcelo de @palabras1, que me ayuda en la edición.
Créditos a los logos de Hive, Threespeak y Full Deportes.
Grabo los videos con mi celular Moto G22.
"Introducción musical: 100% creación propia libre de todo copyright".
Música utilizada es de link 1, link 2.
Aplicación utilizada para tomar los tiempos y datos del circuito es Sports Tracker
Realizo el subtitulado a través de YouTube y VLC media player
El editor de video que utilizo es el CupCut
Edito las fotos con Canva Pro
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator

! [English]
I thank Marcelo from @palabras1, who helps me with the editing.
Credits to Hive, Threespeak and Full Deportes logos.
I record the videos with my Moto G22 cell phone.
"Music intro: 100% own creation free of all copyrights".
Music used is from link 1, link 2.
Application used to take the times and track data is Sports Tracker.
I do the subtitling through YouTube and VLC media player.
The video editor I use is the CupCut
I edit photos with Canva Pro
My native language is not English, that's why I use: deepl translator