🇪🇸•🇺🇸 🔥🏠 Finalizamos la semana con PODEROSA RUTINA DE CARDIO en casa ¡vamos con todo!

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Published on Apr 08, 2022

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Bienvenidos || Welcome

Llegó el viernes y cerramos con brocha de oro esta extraordinaria semana, mi querida familia de #Hive y #Fulldeportes ¿que tal marchó su semana? ¿cumplieron con todas sus metas semanales? Nada mejor que ser fieles a nosotros mismos, nuestras metas e ideales... el día de hoy les comparto una rutina de cardio bastante dinámica, la cual está estructurada por 8 ejercicios combinados de 2 para un total de 4 bloques, ¿Como los vamos a ejecutar? Iniciaremos realizando por 1 minuto el primer y segundo ejercicio, descansamos 30 segundos y continuamos con el tercer y cuarto ejercicio por 1 minuto y así hasta culminar el circuito, proseguimos a realizar las series de acuerdo a la capacidad y resistencia de cada uno en mi caso realice 4 series, espero que la rutina sea de sus grado y se animen a realizar ejercicios desde sus hogares, sin más ¡Vamos con todo! Feliz viernes mi gente querida.

¡VIERNES DE PODEROSO CARDIO ✨💡🔥🍑🏠✅

Friday is here and we close with a golden brush this extraordinary week, my dear family of #Hive and #Fulldeportes, how was your week? did you meet all your weekly goals? Nothing better than being true to ourselves, our goals and ideals... today I share with you a very dynamic cardio routine, which is structured by 8 exercises combined of 2 for a total of 4 blocks, how are we going to execute them? We will begin by performing for 1 minute the first and second exercise, rest 30 seconds and continue with the third and fourth exercise for 1 minute and so on until the circuit is completed, we continue to perform the series according to the capacity and resistance of each one in my case I performed 4 series, I hope the routine is of your grade and are encouraged to perform exercises from their homes, without further ado Let's go all out! Happy Friday my dear people.

FRIDAY OF POWERFUL CARDIO✨💡🔥🍑🏠✅

✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

Ejercicio Exercise #1

Ejercicio Exercise #2

Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.

Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.

All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.

VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.

📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801
✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
🇪🇸 Traducido con DeepL