Mente sana cuerpo sano, todos hemos escuchado este eslogan alguna vez en nuestra vida y nada más real que ello, ejercitarnos trae consigo una variedad de beneficios, no solo físico sino mental, por experiencia propia puedo decir que en momentos cuando me he sentido desanimada por cuestiones personales (no siempre las cosas salen como planeamos) y sin ánimo (de ni siquiera levantarme de cama) han sido los ejercicios los que me han ayudado a sentirme mejor, animada y llena de energía, el proceso químico por el que pasa nuestro cuerpo mientras entrenamos es impresionante sin duda alguna, así que si hoy o cualquier otro día te sientes desanimado algo depre o triste, te invito a que hagas la prueba y hagas la actividad física de tu preferencia ya sea trotar, correr, hacer ejercicio o yoga, al final de la actividad verás como tú estado de ánimo ha cambiado y mejorado,tus niveles de energía se han elevado y en el caso de la mujeres ejercitarnos incluso cuando estamos en "nuestro días" (periodo menstrual) nos ayuda a reducir los cólicos que tanto dolor nos generan, así que al ejercitarnos solo ganamos.

Ahora bien la rutina de hoy está destina a trabajar el abdomen, pasa que mayormente vemos ejercicios para abdomen sobre la esterilla, sin embargo me gusta variar y salir de lo convencional así que me gusta realizar ejercicios de planchas 👈 te dejo mi post anterior con la rutina de plancha, en esta ocasión vamos a trabajar está zona muscular mayormente de pie, ¡si! También podemos trabajar nuestro abdomen de pie, es una maravilla, así que hoy la rutina consta de 7 ejercicios la mayoría se ejecutarán estando de pie y los dos últimos en el piso, espero que la rutina sea de su agrado y utilidad queridos amigos y no olvidemos que:

Todo proceso lleva su propio tiempo, no hay motivo para compararnos con otras personas, la competencia es con nosotros mismo, demos lo mejor en cada rutina y verán que los resultado llegarán