🇪🇸•🇺🇸 Día de ejercitar el cuerpo completo, desde casa mujer.♀️🏠💡

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    mili2801

    Published on Feb 15, 2022
    About :

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    Bienvenidos || Welcome

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    Un fuerte y cálido abrazo a todos los hermanos (as) de la comunidad, como siempre es un placer compartir en este gran espacio, promoviendo el bienestar y salud, el día de hoy quiero compartir con ustedes los que fue mi rutina en horas tempranas de la mañana, en esta ocasión la rutina fue destinada a trabajar de manera integral todo el cuerpo, en lo personal este tipo de rutina me encantan porque ayudan a generar lo que llamamos resistencia y acelerar el metabolismo, está compuesta por 2 bloques de ejercicios donde cada ejercicio se va ejecutar durante 30 segundos, descansamos 10 segundos y seguimos con el siguiente ejercicio durante 30 segundo así hasta completar por completo las series, el desgaste calórico en este tipo de rutinas es increíble 💡 a mi me encantan❣️ prometo que quedaran como pollo remojado luego de hacer 3 o 4 series de cada bloque de ejercicio.

    Y Lo mejor de este rutina es que se puede realizar en la comodidad de la casa, parque o playa, solo se necesita tener ganas de ejercitarse 🔥🔥🔥,como siempre les comento es importante mantener una dieta balanceada, tomar suficiente agua y dormir mínimos 8 horas diarias, ya que el descanso es pieza fundamental, sus beneficios se notan tanto físico como mental.

    ¡vamos con todo! |¡we go all out! 🔥🔥🔥

    A strong and warm embrace to all the brothers (as) of the community, as always it is a pleasure to share in this great space, promoting the welfare and health, today I want to share with you what was my routine in the early hours of the morning, this time the routine was intended to work comprehensively throughout the body, personally I love this type of routine because they help to generate what we call resistance and accelerate metabolism*, is composed of 2 blocks of exercises where each exercise is going to be executed for 30 seconds, we rest 10 seconds and continue with the next exercise for 30 seconds and so on until completely completing the series, the caloric wear in this type of routines is incredible 💡 I love them❣️ I promise that they will be like soaked chicken after doing 3 or 4 series of each block of exercise.

    The best thing about this routine is that it can be done in the comfort of your home, park or beach, you just need to feel like exercising** 🔥🔥🔥🔥, as I always say it is important to maintain a balanced diet, drink enough water and sleep at least 8 hours a day, since rest is essential, its benefits are noticeable both physically and mentally.

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    ✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

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    Ejercicio #1

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    Ejercicio #2

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    Algunos de los los ejercicios que verán en la rutina, si quieres saber cuáles son los otros te invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona, les prometo que quedaran como pollo remojado. 😅

    gracias por llegar hasta aquí, esperando que tengan un maravillo día se despide su amiga besos y abrazos. ☺️😘✨

    Ejercicio #3

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    Ejercicio #4

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    Some of the exercises that you will see in the routine, if you want to know what are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me,I promise they will look like soaked chicken. 😅

    thanks for coming this far, I hope you have a wonderful day, your friend says goodbye, kisses and hugs. ☺️✨😘

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    📸Autoría del texto,las fotografías y divisores de texto.| Authorship of text, photographs and text dividers. @mili2801
    Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
    🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
    🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
    🇪🇸 Traducido con DeepL

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    Tags :

    spanish deportes threespeak ejercicios fullbody

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