Esta fué mi experiencia este fin de semana...

...Por dónde empezar.

• Primero;Soy de PuntaDeMata, estado monagas clickeando la imagen los llevará a la ubicación en el GoogleMaps •

• De antemano un gran saludo especialmente dirigido a;

• @enrique89
• @victoriabsb
• @eddiespino

Por apoyar y hacer posible que ésta comunidad de contenido solo en español hacia la plataforma @threespeak sea todo un éxito en la actualidad.•

Para los que no conocen la Dapp en español, su usuario es @threespeak-es al cual me gustaría brindarle la iniciativa de hablar sobre la anciedad.

Creo que sí ponemos suficiente esfuerzo al colocar subtitulos en nuestros videos curadores como @appreciator @singhcapital les facilitaría haciendo su maravillosa labor de curación.

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• In advance a big greeting specially addressed to;

• @enrique89
• @victoriabsb
• @eddiespino

For supporting and making it possible for this Spanish-only content community on the @threespeak platform to be a success today.

For those who don't know the Dapp in Spanish, your user is @threespeak-es to whom I would like to offer the initiative to talk about aging.

I believe that if we put enough effort to put captions on our videos curators like @appreciator @singhcapital would facilitate them doing their wonderful job of curation.

English versión at then end.

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Es poco probable que alguien entienda el estado ansioso después de que lloviera y no haya podido patinar.

Patinar es mi pasatiempo, es una de las cosas que encuentro más divertidas y sobre todo saludable aunque puede ser frustrante cuando sales con esas ganas de sudar y pasar un rato contigo mismo y por cuestiones de clima no puedes hacerlo.

El día sábado salí con ésta intención de patinar un rato y apenas unas cuadras después de mi casa se vio el clima oscuro como que iba a llover aunque del otro lado se veía ese fuerte sol.

Soy muy ansioso y cosas simples como éstas llegan a ser muy frustrantes y generan altos niveles de ansiedad, al igual que yo sé que muchos de ustedes quizás padezcan de esto por distintas razones y me gustaría poder ayudar un poco.

Para empezar hay que identificar la causa de la ansiedad, en mi caso fueron las siguientes encuestas las que me hice .

• ¿Estoy ansioso por no patinar? •

porque podría hacer algo más
• ¿Es la lluvia el problema? •
porque puedo aprovecharla

Si no puedo patinar de seguro puedo sentarme y observar la lluvia, en de vez de mirarla con amargura porque no me dejó disfrutar de la carretera en patineta y allí es cuando la puedo mirar como lo que es, simplemente lluvia simplemente un regalo natural y así, mientras hago un dibujo o escucho música.

Tomando ésta actitud de positivismo ingenioso el cual me incita y me obliga a buscar otra solución, es una de las mejores formas para mí de distraerme del problema actual buscándole algún sentido de beneficio.

No, no es fácil ni siquiera intentarlo pues cada idea que surge nos parecerá ridícula y absurda es mucho más fácil decir que no puedes por esta razon o por aquella razón y es ahí donde estás luchando para controlar tu ansiedad, salir de ese círculo de energía negativa que se genera al no poder realizar un objetivo no es ni será fácil para algunos y es importante en algunos casos buscar ayuda profesional pero ese no es el caso tuyo ni el mío , tu puedes al igual que yo controlar tus pensamientos y así tu anciedad.

Aunque espera, si te genera ansiedad no poder realizar algo en este momento entonces busca otra cosa mientras tanto, al fin y al cabo siempre habrá tiempo para realizar lo que quieres si así lo quieres.

En algunos casos como me sucedió hace 5 años atrás cuando era un adicto y vivía en la calle, mi mejor opción por un par de meses fue pedirle ayuda a un terapeuta el cual me ayudó a desarrollar mecanismos de afrontamiento me enseñó algunas técnicas para controlar la ansiedad.

Aquí tienes algunos consejos que no funcionan de inmediato para controlar la ansiedad pero aún así debes hacerlos:

• Pasar tiempo con tus Queridos •
• Respirar Profundamente •
• Hacer ejercicio Regularmente •
• Comer Saludablemente •
• Dormir lo Suficiente •
• Evitar las Drogas y el Alcohol •

Si estás luchando con la ansiedad hermano créeme no estás solo.

Así fue como terminó mi findesema

▶️ Watch on 3Speak

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Habemos muchas personas que luchamos con esto.

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• ENGLISH •

It's unlikely that anyone would understand the anxious state after it rained and I couldn't skate. -Skating is my hobby, it's one of the things I find most fun and above all healthy, although it can be frustrating when you go out with the desire to sweat and spend some time with yourself and because of the weather you can't do it. -On Saturday I went out with the intention of skating for a while and just a few blocks from my house the weather was dark as if it was going to rain although on the other side you could see that strong sun. -I am very anxious and simple things like this become very frustrating and generate high levels of anxiety, like me I know many of you may suffer from this for different reasons and I wish I could help a little. If I can't skateboard for sure I can sit and watch the rain, instead of looking at it with bitterness because it didn't let me enjoy the road on my skateboard and that's when I can look at it for what it is, just rain, just a natural gift and so, while I draw a picture or listen to music.

-Taking this attitude of witty positivism which prompts and compels me to look for another solution, is one of the best ways for me to distract myself from the current problem by looking for some sense of benefit.

No, it is not easy to even try because every idea that comes up will seem ridiculous and absurd, it is much easier to say that you can not for this reason or that reason and that is where you are struggling to control your anxiety, get out of that circle of negative energy that is generated by not being able to achieve a goal is not and will not be easy for some and it is important in some cases to seek professional help but that is not your case or mine, you can just like me control your thoughts and thus your age.

-Although wait, if it generates you oldness not being able to do something at this moment then look for something else in the meantime, after all there will always be time to do what you want if you want.

In some cases as it happened to me 5 years ago when I was an addict and living on the street, my best option for a couple of months was to ask for help from a therapist who helped me to develop coping mechanisms and taught me some techniques to control my anxiety.

Here are some tips that don't work right away to control anxiety but you should still do them:

• Stay calm
• Breath
• Exercise
• Enjoy your surroundings

If you are struggling with anxiety brother believe me you are not alone.