¿Que tal chicos y chicas de la comunidad de @fulldeportes?,hoy me encuentro nuevamente por la comunidad y el día de hoy les traigo una rutina de pierna súper sencilla para todos y que todos los podemos hacer ,no nescisitamos equipamiento ni nada solo nescisitamos una hora o menos de nuestro tiempo y realizarla en el menor tiempo posible,es una rutina más que todo enfocada en los cuádriceps y glúteos ,así que vayamos con la rutina.