Rutina De Jalon Para Niveles Intermedios-Avanzados 💪🔥📈 [SPA🇪🇦]-[SPA🇺🇸]

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Published on Mar 13, 2023

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" Street Workout Community "

Rutina De Jalon Para Niveles Intermedios-Avanzados 💪🔥📈

Pull-Up Routine For Intermediate-Advanced Levels 💪🔥📈

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😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles un post muy bueno, este tratara sobre una "Rutina De Jale Para Niveles Intermedios-Avanzados".🤩

😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good post, this will be about a "Jale Routine For Intermediate-Advanced Levels".🤩

En esta ocasión les traere una muy buena rutina de jale para estallar como es debido nuestra espalda. Esta rutina les ayudará muchísimo a ganar fuerza y resistencia y obtener una fuerza necesaria para poder lograr algún elemento de nuestro deporte StreetWorkout. 🔥📈💪

This time I will bring you a very good pull up routine to properly explode our back. This routine will help you a lot to gain strength and endurance and get a necessary strength to be able to achieve some element of our sport StreetWorkout. 🔥📈💪

La rutina que les mostrare hoy será compuesta por tan solo 4 ejercicios que la verdad son muy buenos para un incremento eficaz nuestra fuerza y resistencia, ya que les coloque los muscle ups y ese es un ejercicio muy bueno pero a la vez es un poco exigente de hacer, por eso la rutina es para niveles intermedios-avanzados. Con esta rutina también tendrán muy buena forma en su espalda y podrán obtener masa muscular. Aparte que estos ejercicios son muy buenos para mejorar en otros aspectos, por ejemplo en el muscle ups que es un ejercicio muy bueno para el incremento de nuestra fuerza y el front lever. 💪🔥❤📈

The routine that I will show you today will be composed of only 4 exercises that are really very good for an effective increase our strength and endurance, as I put the muscle ups and that is a very good exercise but at the same time is a little demanding to do, so the routine is for intermediate-advanced levels. With this routine you will also have very good shape in your back and you will be able to gain muscle mass. Apart that these exercises are very good to improve in other aspects, for example in the muscle ups which is a very good exercise for increasing our strength and the front lever. 💪🔥❤📈

Bueno mis queridos amigos espero este post les guste un montón y que se motiven a seguir dandole fuerte a los entrenamientos para tener un nivel muy bueno en su deporte que esten practicando. Sin más que agregar, comencemos. 🤩🔥🍃❤

Well my dear friends, I hope you like this post a lot and that you are motivated to keep on training hard to have a very good level in your sport that you are practicing. Without more to add, let's start. 🤩🔥🍃❤

🎬Video🎬

💪Rutina y Ejercicios💪	💪Routine And Exercices💪

Muscle Ups. 5 a 8 Reps/2 a 4 Series.

Muscle Ups. 5 to 8 Reps/2 to 4 Sets.

Dominadas Neutras. 8 a 10 Reps/2 a 4 Series.

Neutral Pull-Ups. 8 to 10 Reps/2 to 4 Sets.

Dominadas Normales. 8 a 10 Reps/2 a 4 Series.

Normal Pull-ups. 8 to 10/2 to 4 Sets.

Dominadas Abiertas. 8 a 10 Reps/2 a 4 Series.

Open Pull-Ups. 8 to 10 Reps/2 to 4 Sets.

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🇪🇦Español🇪🇦	🇺🇸English🇺🇸

🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Pronto estaré subiendo más rutinas muy buenas para un mejor desarrollo en nuestra condición física y para mejorías en algunos elementos del Streetworkout. 🔥❤😊

🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. Soon I will be uploading more very good routines for a better development in our physical condition and for improvements in some elements of Streetworkout. 🔥❤😊

Bueno amigos esto fue todo por hoy, espero que que les haya gustado muchísimo este gran post y espero que sigan cumpliendo sus objetivos cada vez mas amigos. Sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤

Well friends this was all for today, I hope you liked very much this great post and I hope you continue to meet your goals more and more friends. With nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤

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