El ejercicio numero tres son las flexiones inclinadas, estas flexiones tenemos que realizarla en una altura específicamente para trabajar mas el pectoral, si la hacemos muy altas trabajamos los hombros, haremos 10 repeticiones.
Exercise number three are the inclined push-ups, these push-ups have to be performed at a specific height to work more the pectoral, if we do it too high we work the shoulders, we will do 10 repetitions.
Ejercicio Nº 4 | Exercise Noº 4 |
El cuarto ejercicio son flexiones en diamante haremos 10 repeticiones bajando y subiendo lentamente para trabajar bien y aplicar tensión para ganar mas fuerza.
The fourth exercise is diamond push-ups. We will do 10 repetitions lowering and raising slowly to work well and apply tension to gain more strength.
Ejercicio Nº 5 | Exercise Nº 5 |
El ejercicio numero cinco son flexiones declinadas se realizan en una estructura a la medida de las rodillas o un poco mas altas y con inclinación requerida para variar la dificultad haremos 10 repeticiones.
Exercise number five is the declined push-ups are performed in a structure to the extent of the knees or a little higher and with inclination required to vary the difficulty we will do 10 repetitions.
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Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
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