El ejercicio numero cinco son las flexiones de pecho con dedos estas flexiones las podemos hacer para fortalecer los dedos es como la iniciación de ejercicios para fortalecer los dedos, si quieres hacer flexiones a dos dedos o tres dedos abra que comenzar con este ejercicio el nivel de este ejercicio a mi opinión es intermedio.
Exercise number five is the push-ups with fingers, these push-ups can be done to strengthen the fingers, it is like the initiation of exercises to strengthen the fingers, if you want to do push-ups with two fingers or three fingers open to start with this exercise, the level of this exercise in my opinion is intermediate.
Ejercicio Nº 5 | Exercise Noº 5 |
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El sexto ejercicio son las flexiones de pecho en arqueras este ejercicio ya es nivel avanzado por el cual necesitamos fuerza para realizarlo lentamente isométricamente para ganar fuerza y ir acostumbrando el movimiento.
The sixth exercise is the push-ups in archers this exercise is already advanced level for which we need strength to perform it slowly isometrically to gain strength and get used to the movement.
Ejercicio Nº 6 | Exercise Noº 6 |
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Ejercicio numero siete, flexiones de pecho en X estas flexiones de pecho ya de nivel avanzado son muy utiles para ir agarrando la comodidad y acostumbrarse para realizar la plancha en X que muy pocos conocen es dificil ya que tenemos las manos cruzadas y necesitamos subir y bajar lentamente.
Exercise number seven, chest pushups in X these pushups are already advanced level are very useful to go grabbing comfort and get used to perform the plancha in X that very few know is difficult because we have our hands crossed and we need to go up and down slowly.
Ejercicio Nº 7 | Exercise Noº 7 |
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El octavo ejercicio son las flexiones de pecho a puños de dificultad avanzada no tanto por la fuerza que requiere si no por el dolor que hay que aguantar al realizarla con los nudillos de los puños.
The eighth exercise is the push-ups to fists of advanced difficulty not so much for the strength required if not for the pain that must be endured when performing it with the knuckles of the fists.
Ejercicio Nº 8 | Exercise Noº 8 |
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El ejercicio numero nueve son las flexiones de pecho con aplausos de dificultad avanzada ya que requiere de fuerza explosiva para poder ejecutar el aplauso y tenemos que realizarla con fuerza de empuje del tren superior sin agarrar impulso con la pelvis para que se vea limpio y estricto bien ejecutado.
The ninth exercise is the push-ups with clapping of advanced difficulty because it requires explosive force to be able to execute the clap and we have to perform it with pushing force of the upper body without grabbing impulse with the pelvis so that it looks clean and strictly well executed.
Ejercicio Nº 9 | Exercise Noº 9 |
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Ejercicio #10 | Exercise #10 |
El ejercicio numero diez son las flexiones de pecho a dos dedos de dificultad Elite ya que requiere concentración, equilibro, fuerza, practica y tenemos que bajar y subir lentamente
Exercise number ten is the two-finger push-ups of Elite difficulty as it requires concentration, balance, strength, practice and we have to go down and up slowly.
Ejercicio Nº 10 | Exercise Noº 10 |
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Gracias por ver esta publicación con mucho cariño para ustedes amigos de hive espero que les guste , nos vemos en una próxima publicación.
Thanks for watching this post with much love for you hive friends I hope you like it, see you in a next post.
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