Mi Personal Récord #SWC | My Personal Record #SWC [ESP | ENG]

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Published on Jul 25, 2023

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Street Workout Community

Mi Personal Récord

My Personal Record

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Un gran saludos amigos de

Hive

y compañeros de

Street Workout

Community, el día de hoy les traigo un video un poco diferente, en donde estaré realizando los elementos de calistenia que más suelo dominar hasta el fallo, que entre ellos se encuentra el Front Lever, Full Planche y Hefesto. Esto con el objetivo de saber mi personal récord en cada uno de estos elementos, ya que es algo que no he hecho, o no suelo hacer con regularidad. Así que sin más nada que decir, vamos con el video.

A big greetings friends of

Hive

and colleagues of

Street Workout

Community, Today I bring you a slightly different video, where I will be doing the calisthenics elements that I usually dominate the most until failure, which among them is the Front Lever, Full Planche and Hephaestus. This with the aim of knowing my personal record in each of these elements, since it is something that I have not done, or do not usually do regularly. So without anything else to say, let's go with the video.

Video

Front Lever

El Front Lever para mí siempre ha sido uno de esos ejercicios que más solí dominar si hablamos de aguante, me sentí bastante cómodo la verdad, no hacía mucho esfuerzo en los primeros segundos haciéndome entender que tengo cierta dominancia de este elemento tan buscado en el mundo de la calistenia. Este ejercicio hice un aguante total de 22 segundos, casi 23. Puede que haya podido aguantar un poco más, pero hubiese dañado mucho la postura y la gran mayoría de las veces, intento buscar hacer los ejercicios con la mejor técnica.

The Front Lever for me has always been one of those exercises that I used to dominate the most if we talk about endurance, I felt quite comfortable the truth, I did not make much effort in the first seconds, making me understand that I have a certain dominance of this element so sought after in the world of calisthenics. I held this exercise for a total of 22 seconds, almost 23. I may have been able to hold on a little longer, but it would have damaged my posture a lot and most of the time, I try to do the exercises with the best technique.

Full Planche

Mi elemento favorito, y que siempre he intentado potenciar cada vez más, la Full Planche. Como siempre intente hacer una buena postura, pero en esa parte la verdad no estuve satisfecho, pude haberlo hecho mejor sin necesidad de usar tanto el abdomen. Hice un aguante de 9 segundos, casi 10, igual que el Front Lever pude haber aguantado un poco más, pero ese requería más inclinación y dañaría la postura significativamente.

My favorite element, and one that I have always tried to enhance more and more, the Full Planche. As always, I tried to have a good posture, but in that part I wasn't really satisfied, I could have done better without having to use my abdomen so much. I did a 9 second hold, almost 10, just like the Front Lever I could have held a little longer, but that one required more lean and would hurt the stance significantly.

Hefesto Back Lever

El Hefesto, un elemento que cuando empecé a entrenarlo me costó mucho conseguir, en el área de la técnica, y que hoy en día es mi elemento favorito de Power Moves, y entre cada Hefesto que hago simplemente admiro todo mi esfuerzo y dedicación en un simple ejercicio que habitualmente busco la manera de complicarlo para superarme cada día. Hice un total de 2 repeticiones desde Back Lever, pero ¿Por qué 2? Simple, el Hefesto desde Back Lever es un ejercicio que apenas conseguí, no hace mucho, entonces aún me cuesta en cierta parte, y esta es la primera vez que logro hacer 2 repeticiones, desde Tucked fácilmente puedo realizar entre 3 y 6 repeticiones.

The Hephaestus, an element that when I started training it was very difficult for me to achieve, in the area of technique, and that today is my favorite element of Power Moves, and between each Hephaestus I do I simply admire all my effort and dedication in a simple exercise that I usually look for a way to complicate it to improve myself every day. I did a total of 2 reps from the Back Lever, but why 2? Simple, the Hephaestus from Back Lever is an exercise that I barely got it, not long ago, so it's still hard for me, and this is the first time I've managed to do 2 repetitions, from Tucked I can easily do between 3 and 6 repetitions.

Pull Ups Front Lever

Entre los ejercicios de Power Moves que más me costó conseguir, no puede faltar mencionar las famosas Pull Ups Front Lever, un ejercicio que desde el primer día no me podía sacar de la cabeza el pensamiento que nunca lo iba a conseguir, de lo complicado que se me hizo realizar al menos una repetición. La verdad este elemento para mí tiene mucha historia que próximamente me gustaría contarla en un próximo post. Hice un total de 5 repeticiones, que nunca he podido pasar de ese número, pero mi objetivo es superarlo y con una mejor técnica, ya que reconozco fácilmente que la técnica no fue la mejor.

Among the Power Moves exercises that were most difficult for me to achieve, I cannot fail to mention the famous Front Lever Pull Ups, an exercise that from the first day I could not get the thought that I was never going to achieve it out of my head, of how complicated it was for me to perform at least one repetition. The truth is that this element for me has a lot of history that I would like to tell about in a future post. I did a total of 5 reps, which I've never been able to go past that number, but my goal is to beat it and with better technique, as I easily admit that the technique wasn't the best.

Motivación

Motivation

Cada mañana me levanto con el mismo pensamiento, ser mejor que ayer., no solo como atleta, sino también como persona. Manteniendo buenos hábitos en mi vida cotidiana y constante en mis entrenamientos.

Every morning I wake up with the same thought, to be better than yesterday, not only as an athlete, but also as a person. Maintaining good habits in my daily life and constant in my training.

Todo esto que acaban de apreciar en el video claramente no fue de la noche a la mañana, llevo entrenando este hermoso deporte, o mejor dicho, llevando este estilo de vida durante más de 3 años, y estoy orgulloso de mi progreso, como no, si este deporte me ha dado muchas lesiones de vida, enseñándome ser mejor persona y no solo buscar también ser el mejor atleta.

All this that you have just seen in the video clearly did not happen overnight, I have been training this beautiful sport, or rather, leading this lifestyle for more than 3 years, and I am proud of my progress, of course, if this sport has given me many life injuries, teaching me to be a better person and not only also seek to be the best athlete.

Sinceramente, soy una persona muy poco conformista, siempre ando en busca de más, y sí, estoy orgulloso de mi progreso como mencione anteriormente, pero eso no significa que me vaya a quedar con esto. Entre mis objetivos principales está mejorar mi nivel de plancha a tal modo que ni yo mismo me crea de lo que seré capaz, y como no mencionar el Front Lever y el Hefesto. Pienso esforzarme más día tras día, no tanto con el objetivo de ser el mejor, sino por lo menos ser conocido por ellos.

Honestly, I am a very non-conformist person, I am always looking for more, and yes, I am proud of my progress as I mentioned before, but that does not mean that I am going to stay with this. Among my main objectives is to improve my iron level in such a way that I don't even believe what I'll be capable of, and of course not to mention the Front Lever and the Hephaestus. I plan to try harder day after day, not so much with the aim of being the best, but at least being known by them.

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''''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.

''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.