Mastering Push-Ups at Home (ESP.ENG)

      ¡Hola a Todos! Nuevamente entrenando en la casa, de verdad he progresado un poco más en la calistenia, todavía me falta muchísimo, pero sé que tengo que ser muy paciente y constante. La calistenia me ha costado muchísimo, pero estoy mucho mejor que antes, así que seguro trabajando más y más.

! [english version] Hello everyone! Training at home again, I've really progressed a bit more in calisthenics, I still have a long way to go, but I know I have to be very patient and consistent. Calisthenics has cost me a lot, but I'm doing much better than before, so I'm sure I'll be working harder and harder.

      El día hoy estuve practicando las flexiones, y no me fue tan mala, antes tenía menos técnica (por falta de fuerza con respecto al dominio de mi peso corporal) y me interesa mucho tener buena técnica, así sea pocas repeticiones, antes hacía 20 flexiones, pero después de los 10 reps, perdía muchísima técnica, y eso lo quiero mejorar más.

! [english version]Today I was practicing push-ups, and it wasn't so bad, before I had less technique (due to lack of strength with respect to my body weight control) and I'm very interested in having good technique, even if it's only a few reps, before I did 20 push-ups, but after 10 reps, I lost a lot of technique, and I want to improve that more.

      Los invito a ver el vídeo de hoy donde realicé:

• Flexiones Clásicas
• Flexiones Diamantes
• Pseudo Flexiones
• Flexiones Esfinge
• Flexiones en Mini Paralelas

! [englis version] I invite you to watch today's video where I performed:* Classic Push-ups* Diamond Push-ups* Pseudo Push-ups* Sphinx Push-Ups* Mini Parallel Push-Ups
      Descargo de Responsabilidad: Quiero enfatizar que los ejercicios y tips compartidos en este post son el resultado de mi experiencia personal. Cada persona tiene su propia condición física y reacciona de manera diferente al ejercicio. Para garantizar tu seguridad y maximizar los beneficios, te recomiendo encarecidamente que consultes a un profesional de la salud o a un entrenador capacitado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
! [ENGLISH VERSION]
Disclaimer: I want to emphasize that the exercises and tips shared in this post are the result of my personal experience. Everyone has their own physical condition and reacts differently to exercise. To ensure your safety and maximize the benefits, I strongly recommend that you consult a health professional or trained trainer before beginning any exercise

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Recursos utilizados en esta Publicación:

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