3 in 1 and Goodbye Anaemia [Eng/Esp + Sub Eng]

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Published on Jul 26, 2023

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....English Version....

Hello my friends, we are back with the preparation of a drink, that for me, it really is amazing; this is because its combination provides us with many healthy benefits for the body. This time we are going to prepare a 3 in 1 based on watermelon, beet and guava. I remind you that these fruits are cut and frozen, because I think that this way they keep all their nutrients.

Now, we know that watermelon, beet and guava have multiple vitamins and minerals, however, I am going directly to iron, since this mineral allows to raise the levels of hemoglobin in the body, keeping away from it one of the diseases that weakens us as anemia. I say this because this drink was used by several people in my family who had this health problem at the time. Likewise, we cannot forget that these fruits are a source of energy, so let's all prepare and enjoy this amazing drink. Actives.

Cover Edited in Canva

Video Edited in CapCut

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I like this preparation very much, in fact, I am lucky enough to love all fruits in all their presentations, so let's say no more and go straight to the preparation, details that you will enjoy watching the video which has no waste. Let's go first with the ingredients.

What I need

As I always say, everyone has their own way of preparing drinks and this is mine, so let's see what I need for it, remembering that the fruits are frozen and I like to use them raw:

300 grams of watermelon
2 guavas, chopped and raw
1 large beet, chopped
Sugar to taste
Logically, blender, hand blender, pitcher and eco glass.

All the fruits were previously washed to be cut and put in freezer. For this preparation, first I put the watermelon in the blender with a little water, remembering that watermelon is a source of a lot of water. It should be noted that the fruits were blended and strained separately. The water was used only for the watermelon, since when blending the beets I used the watermelon juice and when blending the guava, I used the combined watermelon and beet juice. All this with the purpose of concentrating the flavors much more.

Similarly, the sugar was added when the last fruit was blended, which in this case was the guava. Then, to compact the preparation, a hand mixer was used to beat the whole preparation. We finished serving the 3 in 1 in our ecological glass and logically we were ready to try this amazing drink; if you want a little bit, come and I will give you this source of iron so you can say goodbye to anemia. This really turned out great and like I said, enjoy the video to get all the details. Come on, get active.

...Thank You For Visiting...

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Video and photos taken by me and Militza Núñez

Clips from the introduction video, taken from the main video

Music Pixabay

Use of the Deepl translator to translate texts into English

....Versión En Español....

Hola mis amigos, estamos de vuelta con la preparación de una bebida, que para mí, de verdad que sí es asombrosa; esto debido a que su combinación nos proporciona muchos beneficios saludables para el cuerpo. En esta oportunidad vamos a preparar un 3 en 1 a base de sandía, remolacha y guayaba. Les recuerdo que éstas frutas están cortadas y congeladas, porque pienso que de esta forma conservan todos sus nutrientes.

Ahora, sabemos que la sandía, la remolacha y la guayaba tienen múltiples vitaminas y minerales, sin embargo, me voy directamente al hierro, ya que este mineral permite elevar los niveles de hemoglobina corporal, alejando de él una de las enfermedades que nos debilita como lo es la anemia. Digo esto, porque ésta bebida fue usada por varias personas en mi familia que presentaron en su momento este problema de salud. De igual manera, no podemos olvidar que las referidas frutas son fuente de energía, así que vamos todos a preparar y a disfrutar de esta asombrosa bebida. Activos.

Portada Editada en Canva

Video Editado en CapCut

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Esta preparación me gusta mucho, es más, tengo la dicha de que todas las frutas me encantan en todas sus presentaciones, así que no se diga más y vamos directo a la preparación, detalles que podrán disfrutar al observar el video el cual no tiene desperdicio. Vamos primero con los ingredientes.

Que Necesito

Como siempre digo, cada uno tiene su forma de preparar las bebidas y esta es la mía, así que vamos a ver lo que necesito para ello, recordando que las frutas son congeladas y que me gusta utilizarlas crudas:

300 gramos de sandía
2 guayabas picadas y crudas
1 remolacha grande, picada
Azúcar al gusto
Lógicamente, licuadora, batidora de mano, jarra y vaso ecológico.

Todas las frutas fueron lavadas previamente para ser cortadas y puestas en congelación. Para esta preparación, en primer lugar coloqué la sandía en la licuadora con un poco de agua, recordando que la sandía es fuente de mucha agua. Es válido acotar que se licuaron y colaron las frutas por separado. El agua se usó solo para la sandía, ya que al momento de licuar la remolacha usé el jugo de la sandía y al licuar la guayaba, usé el jugo combinado de sandía y remolacha. Todo esto con la finalidad de que los sabores se concentraran mucho más.

De igual manera, el azúcar se agregó cuando se licuó la última fruta, que en este caso fue la guayaba. Acto seguido, para compactar la preparación, se utilizó un batidor manual, para batir valga la redundancia, toda la preparación. Finalizamos sirviendo el 3 en 1 en nuestro vaso ecológico y lógicamente nos dispusimos a probar esta bebida asombrosa; si deseas un poquito, vente y te doy esta fuente de hierro para que le digas adiós a la anemia. De verdad que esto quedó fenómeno y como dije, disfruta del video para que te enteres de todos los detalles. Vamos, activo.