Un entrenamiento fuerte ESP-ENG

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moi-sw

Published on Aug 20, 2024

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Un entrenamiento fuerte ESP-ENG

Strong ESP-ENG training

Español	English

Hola gente de Hive y SWC, el día de hoy les muestro mi entrenamiento de plancha fue increíble y a la vez fuerte, pero se pudo completar, debo decir que hasta me costó por lo de las piernas que aún me duelen y bueno como quiero tener un cuerpo balanceado la idea es estar bien equilibradamente y balanceado.

En mi entrenamiento hice algunos combos como los presses en wide plancha, los cuales fueron lo más difícil del entrenamiento, ya que podía hacerlos con buena postura y bien controlados, pero realmente se me hicieron difíciles por lo cansado que estaba.

Después de ese combo hice uno en piso que era hacer un press de full a dedos con transición a puños más wide plancha, después de ese mismo combo hice uno igual solo que el otro quería hacer una transición con el press de puños a wide plancha, pero realmente lo falle por las cuestiones de que me comenzó a pegar en los puños y me los dejo rojos.

Pero aun así pude continuar después de bastantes combos, comencé mi real entrenamiento que era hacer series de flexiones de plancha libres, hice como unas 4 series para ir acostumbrando, y mejorar cada vez

Después hice algo de Propiocepción con banda, ya que soy muy exigente cuando se trata del tema de postura en plancha y pues solo estoy comenzando a ver mejoría en lo que es la postura y las flexiones y en general la explosividad en el movimiento, puesto que es realmente lo que quiero

Hello people from Hive and SWC, today I show you my plank training, it was incredible and at the same time strong, but it could be completed, I must say that it was even difficult for me because of my legs that still hurt and well, I want to have a balanced body the idea is to be well balanced and balanced.

In my training I did some combos such as wide plank presses, which were the most difficult part of the training, since I could do them with good posture and well controlled, but they really became difficult for me because of how tired I was.

After that combo I did one on the floor which was to do a full finger press with a transition to fists plus a wide plank, after that same combo I did the same one only that the other wanted to make a transition with the fist press to a wide plank, but I really failed him because he started hitting me on the fists and left them red.

But I was still able to continue after quite a few combos, I started my real training which was to do series of free plank push-ups, I did about 4 series to get used to it, and improve each time

Then I did some Proprioception with a band, since I am very demanding when it comes to the issue of plank posture and I am only beginning to see improvement in posture and push-ups and in general the explosiveness in the movement, since It's really what I want

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.