Caminata de Montaña para Mejorar mi Salud - ESP-ENG

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Published on Nov 24, 2021

About :

Saludos amigos hive, @fulldeportes, es un placer poder realizar mi primera participación en esta gran comunidad. Para mí la actividad física es necesaria en estos tiempos ya que me he mantenido por mucho tiempo en el sedenterarismo y me ha causado daños en mi salud

El día de ayer retome las caminatas de montaña, pienso realizarlo con mayor frecuencia para mejorar progresivamente mi sistema cardiovascular. Ya que sufro de hipertensión crónica.
En esta oportunidad comienzo un recorrido por el cerro llamado los chivos de mi localidad, donde es muy frecuentado por muchas personas que han hecho de las caminatas una actividad física constante. Siempre es bastante concurrido con personas conocidas.

Las caminatas de montañas las he venido realizando, pero no he sido constante. Mi doctor me recomienda realizarlas, ya que esto trae muchos beneficios a nivel cardiovascular.

Dentro de los beneficios, se tiene que:
Favorece la circulación.:
Ayuda a bajar de peso
Reduce el estrés
Reduce el riesgo de poder sufrir un accidente cerebro vascular, ya que como dije favorece la circulación.

Ciertamente viendo estoy beneficios, se que las caminatas me ayudaran a mejorar mi situación cardiovascular y mejorar físicamente. Este tipo de caminatas se deben realizar al ritmo de cada ´persona, ya que es fuerte al principio; por lo tanto debe ser progresivo y constante para lograr mejores resultados.

En esta entrada que comparto con ustedes el día de hoy no son rutinas, ni me considero experta en realizar deportes; pero quise plasmar mi experiencia ya que las caminatas forman parte de actividad que puede favorecer a muchos cuando se tiempo problemas cardiovasculares.

Además les comparto un video de la linda vista de este cerro los chivos; el cual fue tomado tipo selfie por mi persona. Por otro lado las fotografías de subida me las tomó mi pequeña hija Carla toro.

Enlaces de Interes

¿Qué beneficios tiene el caminar?

Beneficios de una caminata diaria

Música del video
Obra: Haz Que Pase
Música de https://www.fiftysounds.com/es/

Me despido y nos vemos en una próxima publicación
Gracias por Leerme

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English version

Greetings hive friends, @fulldeportes, it is a pleasure to be able to make my first participation in this great community. For me, physical activity is necessary in these times since I have been sedentary for a long time and it has caused damage to my health

Yesterday I resumed hiking in the mountains, I plan to do it more frequently to progressively improve my cardiovascular system. Since I suffer from chronic hypertension.
This time I begin a tour of the hill called los chivos in my town, where it is very frequented by many people who have made walking a constant physical activity. It is always quite crowded with well-known people.

The mountain walks I have been doing, but I have not been constant. My doctor recommends doing them, since this brings many benefits at the cardiovascular level.

Among the benefits, you have to: *
** Promotes circulation. **:
** It helps you lose weight **
** Reduces stress **
** It reduces the risk of being able to suffer a cerebrovascular accident, since as I said it favors circulation. **

Certainly seeing these benefits, I know that the walks will help me improve my cardiovascular situation and improve physically. This type of walk should be done at the pace of each person, since it is strong at the beginning; therefore it must be progressive and constant to achieve better results.

In this post that I share with you today, they are not routines, nor do I consider myself an expert in sports; but I wanted to express my experience since walking is part of an activity that can help many people when they have cardiovascular problems.

I also share a video of the beautiful view of this hill, los chivos; which was taken type selfie by me. On the other hand, I took the photographs of my little daughter Carla Toro.

Links of interest

What are the benefits of walking?

Benefits of a daily walk

** Music from the video **
** Work **: Make It Happen
Music from https://www.fiftysounds.com/es/

** I say goodbye and see you in a next post
Thanks for reading me**

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