Saludos amigos de la comunidad de #FullDeportes, Hoy les vengo ah traer una rutina especialmente de jale combinada con un poco de empuje y abdomen, Esta rutina sirve tanto para definir como para aumentar asi como les digo en el titulo, Soy muy principiante en cosas de jale, Pero hago todo el esfuerzo posible por traerles un contenido de calidad sin mas que decirles los dejo con el video.