Street Workout Community

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Rutina de front lever (principiantes)

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Que tal comunidad espero todos se encuentren muy bien, el dia de hoy paso a darles una rutina "generica" para que puedan entrenar su front lever de manera correcta e inteligente, espero les sirva y sea de su agrado el video nos vemos en la proxima y un saludo

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How are you, community? I hope everyone is very well, today I am going to give you a "generic" routine so that you can train your front lever correctly and intelligently, I hope it works for you and you like the video, see you in the next one and a gretting

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RUTINA/RUTINE

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Dominadas: 6 a 8 reps/ 4 series/ descanso de 2 minutos,

elevaciones de tuck: 4 a 6 reps/ 4 series/descanso de 2 minutos

supermans: 10 a 12 reps/ 4 series/ descanso de 2 minutos

aguantes en tuck o en adv tuck: 10 a 15 seg/ 4 series/ descanso de 2 minutos

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Pull-ups: 6-8 reps/ 4 sets/ 2-minute rest, Tuck Raises: 4-6 reps/ 4 sets/ 2-minute rest, Supermans: 10-12 reps/ 4 sets/ 2-minute rest, Tuck Holds or in adv tuck: 10 to 15 seconds/ 4 series/ 2-minute rest

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@Joseph_p	@Joseph_p
Producción	Production
@Joseph_p	@Joseph_p

Musica	Music
La musica usada en este video es libre de derechos de autor.	The music used in this video is free of copyright

JPB - Defeat The Night (feat. Ashley Apollodor) [NCS Release]

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