Calisthenics, functional and bodybuilding exercises are classified as follows. Calisthenic exercises allow us to work in a harmonic and balanced way all the muscles in a group, gaining agility, strength and flexibility, and also greatly improve our postural assessment.
Para realizar la calistenia debemos de tener en cuenta cual es el tipo de entrenamiento que queremos o el que es más adecuado a nosotros, y para ello, debemos de acudir a un entrenador personal que nos pueda dar las perfectas orientaciones como yo se las voy a dar a ustedes.
Aparte el entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
To perform calisthenics we must take into account what type of training we want or which is more suitable for us, and for this, we must go to a personal trainer who can give us the perfect guidance as I am going to give them to you.
Besides functional training is based on exercises that are adapted to the natural movements of the human body to work globally muscles and joints. One of its main advantages is that they are completely adapted to the physical conditions of each person, so it is very effective as personal training improves body mobility, agility and balance, develops cardiovascular health, corrects posture, strengthens muscle mass and helps maintain weight.
|
Es una alternativa de actividad física basada generalmente en ejercicio físico de media a alta intensidad, con la finalidad encontrar un equilibrio muscular entre los segmentos corporales, generalmente se utilizan estímulos anaeróbicos, principalmente se desarrolla en los gimnasios.
La musculación es la actividad encaminada a hipertrofiar el músculo sin llegar a un desarrollo competitivo.
It is an alternative physical activity generally based on medium to high intensity physical exercise, in order to find a muscular balance between body segments, generally using anaerobic stimuli, mainly developed in gyms.
Weight training is the activity aimed at hypertrophying the muscle without reaching a competitive development.
La musculación al ser un entrenamiento con pesas, provoca transformaciones inducidas en las fibras musculares como son los micros traumas; estas pequeñas lesiones en el músculo contribuyen al cansancio experimentado tras el ejercicio. La reparación de los micro traumas, forman parte del crecimiento muscular mejor conocido como hipertrofia.
Weight training, being weight training, causes transformations induced in the muscle fibers such as micro traumas; these small lesions in the muscle contribute to the fatigue experienced after exercise. The repair of micro traumas is part of muscle growth better known as hypertrophy.
Espero les haya gustado y me apoyen y sea de gran agrado | I hope you liked and support me and I hope you like it |
Daniel Rojas - Creando Contenido de Calidad | Daniel Rojas - Creating Quality Content |
Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
Comments:
Reply:
To comment on this video please connect a HIVE account to your profile: Connect HIVE Account