¿Que tal chicos y chicas de @fulldeportes?,yo soy @blas-training por aquí nuevamente por la comunidad,el día de hoy les traigo una rutina de biceps destruction la cual hice como complementaria para mí rutina de empuje y jalón así que decidí traerselas espero les guste,es bastante sencilla y contiene ejercicios muy básicos y lo podemos ajustar a cualquier intensidad desde muy suave hasta muy intensa,así que dicho esto vayamos con la rutina.