Español

Una muestra del tiempo que lleva armar posturas avanzadas en Yoga: yo también sigo siendo principiante en algunas asanas

Hola mis queridos amigos de Full Deportes y de Hive! Me alegra mucho estar un día más por aquí!

En esta oportunidad vengo a traer un post basado en la HUMILDAD, este es un valor que se fomenta mucho desde el Yoga.

Algunos de ustedes cuando me comentan, me dejan unas bonitas frases que agradezco con todo mi corazón que hablan de que soy muy flexible, de que se nota cuánto practico, que se nota que domino el Yoga. Y de eso, sí es verdad que practico con frecuencia. Mis prácticas a veces son de 15 minutos y otras veces de 2 horas, las que hago en casa, porque además continuo asistiendo a clases de Yoga 3 veces por semana.

El hecho de que sea flexible, podría ser cierto, pero es algo relativo, pues algunos de mis grupos musculares se han flexibilizado mucho, y otros no. Este post viene a mostrar eso y a compartir que definitivamente no manejo todas las posturas de Yoga ni mucho menos domino esta disciplina (no recuerdo exactamente sus frases pero más o menos apuntan a estos aspectos mencionados).

A sample of the time it takes to put together advanced postures in Yoga: I too am still a beginner in some asanas.

Hello my dear friends from Full Deportes and Hive! I'm so glad to be around for another day!

This time I come to bring a post based on HUMILITY, this is a value that is encouraged a lot from Yoga.

Some of you, when you comment me, leave me some nice phrases that I thank with all my heart that talk about how flexible I am, that you can see how much I practice, that you can see that I master Yoga. And yes, it is true that I practice frequently. My practices are sometimes of 15 minutes and other times of 2 hours, the ones I do at home, because I also continue to attend Yoga classes 3 times a week.

The fact that I am flexible, could be true, but it is something relative, because some of my muscle groups have become very flexible, and others have not. This post comes to show that and to share that I definitely do not handle all the Yoga postures and much less dominate this discipline (I do not remember exactly your phrases but more or less point to these aspects mentioned).

Cuando uno empieza a transitar el sendero del Yoga, por lo general lo hace desde el plano físico, luego se entera de que Yoga es mucho más. Pero al dar nuestros primeros pasos y encontrarnos con algunos desafíos, algunos de nosotros tenemos la intención de superarnos a nosotros mismos y alcanzar cierta postura. Naturalmente, como ocurre en el resto de la vida, hay posturas que nos atraen más que otras, y es probable que empecemos haciendo foco en ellas, pues tienen algo que definitivamente nos motiva.

Esto se relaciona con espacios y chakras en nuestro cuerpo energético que podemos tener más o menos libres, pero este es otro tema dentro del Yoga y es algo que uno se entera después de cierto tiempo de práctica física (si no conoce nada de esto previamente, claro).

Aunque siempre he tratado de ser equilibrada en mis prácticas en cuanto a las asanas (posturas físicas), hay posturas que… ¡se me olvidan! Así como lo leen. Es como si se esfumaran de mi práctica. Así que a veces digo, bueno… a ver qué sale si intento esta postura.

When one begins to walk the path of Yoga, usually from the physical plane, then one learns that Yoga is much more. But as we take our first steps and encounter some challenges, some of us have the intention to surpass ourselves and reach a certain posture. Naturally, as it happens in the rest of life, there are postures that attract us more than others, and we are likely to start focusing on them, as they have something that definitely motivates us.

This is related to spaces and chakras in our energetic body that we can have more or less free, but this is another subject within Yoga and is something that one finds out after a certain time of physical practice (if you do not know anything about this previously, of course).

Although I have always tried to be balanced in my practices in terms of asanas (physical postures), there are postures that... I forget! Just as you read it. It's like they vanish from my practice. So sometimes I say, well... let's see what comes out if I try this posture.

Este post, por ese motivo, es sobre posturas que nunca hago, jeje. Verán por aquí a la dinámica Bhujangendrasana, Paravritti Janusirsasana, y una variante de Kapotanasana.

Las líneas en las posturas no están del todo bien lamentablemente, y además tenemos el caso de la variante de Kapotanasana, que es una que tengo que trabajar mucho, ya que debo trabajar en estirar y flexibilizar mis cuádriceps y la apertura en extensión de mi columna. Igualmente… me gusta poder mostrarles estos pasos, no estoy en el inicio en estas posturas, digamos que es un nivel intermedio, pero estoy lejos del avanzado.

Verán más adelante cómo la práctica hace su magia y serán testigos del tiempo que lleva mejorar una postura. Se sorprenderán ustedes y yo misma, ya que cada vez que veo mis posturas de antes, a veces me cuesta creer a lo que he llegado hoy.

Pero… así es el Yoga: aquí y ahora y paso a paso.

This post, for that reason, is about postures that I never do, hehe. You will see here the dynamic Bhujangendrasana, Paravritti Janusirsasana, and a variant of Kapotanasana.

The lines in the postures are not quite right unfortunately, and we also have the case of the Kapotanasana variant, which is one that I have to work on a lot, as I have to work on stretching and flexing my quads and the opening in extension of my spine. Anyway... I like to be able to show you these steps, I am not at the beginning in these postures, let's say it is an intermediate level, but I am far from advanced.

You will see later how practice works its magic and you will witness how long it takes to improve a posture. You and I will be surprised, because every time I see my postures from before, sometimes I find it hard to believe what I have reached today.

But... that's Yoga: here and now and step by step.

Espero que hayas disfrutado el post!!

Muchas gracias por estar aquí!

Con cariño,

@belug

I hope you’ve enjoy the post!

Thanks a lot for being here!

With love,

@belug

_{Datos de edición
Dispositivo: Logitech BRIO
Banner: Canva
Aplicación de edición: CapCut
Traducción: DeepL
Música (Pixabay): Beautiful Africa - InstruKing
Link}

_{Edition data
Device: Logitech BRIO
Banner: Canva
App for video edition: CapCut
Translation: DeepL
Music (Pixabay): Beautiful Africa - InstruKing
Link}