13 Tipos de flexiones | 13 Types of bending [ESP | ENG]

156

7.596

Open in the desktop app ADD TO PLAYLIST

Published on Mar 05, 2022

About :

Full Deportes

13 Tipos de flexiones

13 Types of bending

Spanish	English

Hola amigas y amigos de comunidad Full Deportes,en esta ocasión le traigo diferente tipos de flexiones en suelo

Hello friends of the Full Deportes community, this time I bring you different types of push-ups on the floor

Video

¿Para que sirven las flexiones?

¿What are push ups for?

Los push ups o flexiones de brazos son uno de los ejercicios más efectivos para potenciar el tren superior, ejercicios de fuerza para los hombros, el pecho y los brazos, y lumbar que también nos sirven para incrementar la masa muscular en estas zonas pecho bíceps tríceps dorsales hombros entre otros.

Push ups are one of the most effective exercises to strengthen the upper body, strength exercises for the shoulders, chest and arms, and lumbar also serve to increase muscle mass in these areas chest biceps triceps dorsal shoulders among others.

Tipos de flexiones

Types of push-ups

Hay diferente tipos de flexiones que ayuda que distintos lugares del tren superior y cada flexión tiene su dificulta y su mondo de hacerse la flexiones son flexiones de pecho, flexiones diamante, flexiones a puños, flexiones a 5 dedos, flexiones a 3 dedos, flexiones abiertas, flexiones arqueras, flexiones en lean, flexiones lean supino, flexiones en lean arqueras, flexiones 360, flexiones en straddle plancha y flexiones en pino

There are different types of push-ups that help different parts of the upper body and each push-up has its own difficulty and its own way of doing it. Push-ups are chest push-ups, diamond push-ups, fist push-ups, 5-finger push-ups, 3-finger push-ups, open push-ups, archer push-ups, lean push-ups, supine lean push-ups, archer lean push-ups, 360 push-ups, straddle plank push-ups and pine tree push-ups.

Tipos de flexiones	Types of bending

Ejercicio Nº 1	Exercise Noº 1

Ejercicio Nº 2	Exercise Noº 2

Ejercicio Nº 3	Exercise Noº 3

Ejercicio Nº 4	Exercise Noº 4

Ejercicio Nº 5	Exercise Noº 5

Ejercicio Nº 6	Exercise Noº 6

Ejercicio Nº 7	Exercise Noº 7

Ejercicio Nº 8	Exercise Noº 8

Ejercicio Nº 9	Exercise Noº 9

Ejercicio Nº 10	Exercise Noº 10

Ejercicio Nº 11	Exercise Noº 11

Ejercicio Nº 12	Exercise Noº 12

Ejercicio Nº 13	Exercise Noº 13

Consejos para las flexiones

Tips for push-ups

Cuando comience a entrenar recurada que cada flexiones tiene su dificulta y función con las flexiones de pecho son para el pecho la flexiones con los dedos son para dorsales y los dedos las flexiones en lean son para la plancha las flexiones en pino son para hombros entre otros.

When you start training remember that each push-up has its difficulty and function with the push-ups are for the chest the push-ups with fingers are for dorsal and fingers the push-ups in lean are for the plancha the push-ups in pine are for shoulders among others.

***

''Espero que le allá gustando las diferente tipos de flexiones espero que le ayude nos vemos en la próxima publicación''

''I hope you enjoy the different types of push-ups I hope it helps you, see you in the next publication''

***

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@jisus-swyc	@jisus-swyc
Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor	Music The music used in the intro of the video is copyright free