Relaja tu cuerpo con algunos estiramientos al aire libre[🇪🇦 | 🇺🇸 ]

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    alvis-sw

    Published on Apr 25, 2023
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    Full Deportes

    Relaja tu cuerpo con algunos estiramientos al aire libre,

    Relax your body with some outdoor stretches


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    Saludos amigos de
    Hive
    y compañeros de
    comunidad
    Full Deportes, en esta oportunidad les traigo unos ejercicios de estiramientos muy efectiva que te ayudarán a mantener nosotros cuerpo relajado.
    Greetings friends of
    Hive
    and colleagues of
    comunidad
    Full Deportes, In this opportunity I bring you some very effective stretching exercises that will help you to keep your body relaxed.


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    Beneficios de entrenar las flexibilidad

    Benefits of flexibility training


    Los ejercicios de estiramientos que verán son unos de lo que yo más utilizo ante de entrenar y me an ayudado mucho a evitar cualquier tipo de lesión la flexibilidad o también denominados como ejercicios para la amplitud de movimiento o simplemente, de estiramiento, mantienen la elasticidad del cuerpo y de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de “tensión y con comodidad. Debes sentir relajación en cada movimiento porque este ejercicio igualmente como nos ayuda a mantener relajado también no puede lesionar es por eso que se debe de hacer lento y progresivo, nunca debemos de sentir dolor y los ejercicios de flexibilidad también ayudan a disminuir la rigidez y mejora la distribución en la sangre en nuestro cuerpo.
    The stretching exercises that you will see are some of the ones that I use the most before training and have helped me a lot to avoid any type of injury. Flexibility, also known as range of motion exercises or simply stretching exercises, maintain the elasticity of the body and muscles and the freedom of movement of the joints. Flexibility exercises should give a feeling of "tension and comfort. You should feel relaxation in every movement because this exercise as well as helping us to keep relaxed also can not injure that is why it should be done slowly and progressively, we should never feel pain and flexibility exercises also help to decrease stiffness and improve the distribution of blood in our body.

    Fotos de estiramientos
    Stretching photos

    La Flexibilidad

    The Flexibility


    La flexibilidad no es solo es la capacidad de mantener nuestro cuerpo estirando sino también nos ayudarán a tener mayor movimiento ya que no beneficiará mucho en nuestro vida cotidiana también nos ayudarán a tener mayor facilidad al momento de hacer cualquier movimiento brusco. la habilidad que tienen varias partes de nuestro cuerpo (articulaciones y músculos, por ejemplo) para desplazarse a lo largo de un rango de movimiento eso es la flexibilidad entrenar la flexibilidad te puede ayudar a mejorar el rendimiento físico flexibilidad mediante los estiramientos ayuda a reducir las molestias musculares de una persona.
    Flexibility is not only the ability to keep our body stretching but also help us to have more movement as it will not benefit much in our daily life will also help us to have greater ease when making any sudden movement. the ability of various parts of our body (joints and muscles, for example) to move along a range of motion that is the flexibility training flexibility can help you improve physical performance flexibility through stretching helps reduce muscle discomfort of a person.


    ''Gracias por ver mi contenido, espero les sirva de mucho y recuerden, no hay ganancia si no hay esfuerzo, con mucho cariño para ustedes amigos de Hive espero que les guste mi trabajo lo se los traje con mucho esfuerzo y cariño , nos vemos en una próxima entrega''
    ''Thank you for watching my content, I hope you find it useful and remember, there is no gain if there is no effort, with much affection for you friends of Hive I hope you like my work I brought it with much effort and love, see you in a next installment''


    ***

    Créditos
    Credits
    Cámara
    Camera
    @jisus-swyc
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    Musicalización La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor
    Music The music used in the intro of the video is copyright free
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    Gracias por leer mi publicación
    Thanks for reading my post
    Gracias por ver mi video
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