Piernas y glúteos - PART 2 [Esp - Eng]

@yusmi: El tren inferior como también se le suele llamar a las piernas y la parte baja del torso incluyendo los glúteos son muy poco trabajados por la mayoría de las personas que asisten a gimnasios en la actualidad, son músculos importantes que si se trabajan adecuadamente tal y como lo muestras en este video pueden ayudar a desarrollar los otros grupos musculares.

@nestorgarcia: Mi admiración por ti. Que no te frenas si no vas a un gym. Excelente explicación para cada grupo muscular del tren inferior

@milik80: Saludos amigo rutina de pierna, aquí estamos trabajando todo el tren inferior. Mi admiración y respeto te quedó excelente la explicación de cada ejercicio. Un abrazo y éxitos

@palabras1: Como siempre muy didácticas tus entregas, estimado autor. Trabajar los isquiotibiales de esa manera, nos pareció interesante y muy creativo. Gracias, por compartirlo en la comunidad. Saludos. As always very didactic your deliveries, dear author. Working the hamstrings in this way, we found it interesting and very creative. Thank you for sharing it in the community. Greetings.

@cetb2008: Excelente rutina de ejercicios del tren inferior, que se pueden hacer en casa, gracias por compartir en la comunidad, saludos.

@yedefits: Excelente rutina amigo sin duda alguna la sentadilla estática es de mis ejercicios favoritos a la hora de terminar una rutina de tren inferior, wow y mencionar que pega muchísimo en los cuádriceps, bendiciones!

@zero49: Buena rutina bro, me gusto bastante como te las ingeniaste con para el curl femoral ya que sin maquinas suele estar un poco complicado entrenar los isquios en un gesto de flexión de rodilla. Sigue dándole duro a tus entrenamientos. Saludos!

@la-colmena: ¡Felicidades! Esta publicación obtuvo upvote y fue compartido por @la colmena , un proyecto de Curación Manual para la comunidad hispana de Hive que cuenta con el respaldo de @curie . Si te gusta el trabajo que hacemos, te invitamos a darle tu voto a este comentario y a votar como testigo por La Colmena . Si quieres saber más sobre nuestro proyecto, te invitamos a acompañarnos en nuestro servidor de Discord.

@neilamarcano: Que bien, excelente rutina de piernas y glúteos, entrenar nuestro tren inferior nos cae muy bien, nos ayuda en el equilibrio, coordinación y realizar las actividades de la vida diaria. Los estiramientos son muy importantes para evitar lesiones. A seguir entrenando, saludos 🤗🥰

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