🇪🇸•🇺🇸 Abdomen fuerte desde casa ¡vamos con todo!

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Published on May 20, 2022

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Bienvenidos || Welcome

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Es viernes y el cuerpo lo sabe así que ¡vamos! es hora de activarnos y mover los músculos, hoy trabajaremos el abdomen, para fortalecerlo y tenerlo fuerte, para ejecutar esta rutina solo vamos a necesitar una esterilla y mucha ganas de ejercitarse, lo fundamental en esta rutina va ser mantener el abdomen siempre activo para asegurarnos que ejecutemos correctamente cada uno de los movimientos, sin más espero que disfruten de la rutina y se animen a realizarla en lo personal está es una de las zonas que más me ha costado ir trabajando, pero poco a poco, siempre hay que mentalizarse que las cosas buenas llevan tiempo.

CUERPO SANO MENTE SANA ✨🔥🏠✅

It's Friday and the body knows it so let's go! it's time to get active and move the muscles, today we will work the abdomen, to strengthen it and have it strong, to perform this routine we will only need a mat and a lot of desire to exercise, the key in this routine will be to keep the abdomen always active to ensure that we execute correctly each of the movements, without further ado I hope you enjoy the routine and are encouraged to perform it personally this is one of the areas that has cost me more to go working, but little by little, you always have to mentalize that good things take time.

HEALTHY BODY HEALTHY MIND ✨🔥🏠✅

✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

Ejercicio Exercise #1

Ejercicio Exercise #3

Ejercicio Exercise #2

Ejercicio Exercise #4

Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.

Todas las series constan de 20 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.

All series consist of 20 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.

🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥

^{📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801

✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente

🎼Musicalización de fondo:| Background music: Tones and I - Dance Monkey Fuente

🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Canva

🇪🇸 Traducido con DeepL}