🇪🇸•🇺🇸 Trabajamos y fortalecemos el core desde casa, vamos con todo.

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Published on May 06, 2022

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Bienvenidos || Welcome

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Feliz viernes querida familia de @fulldeportes como siempre es un placer estar y compartir con ustedes cada una de las rutina que realizó día tras día, en esta ocasión la rutina está destinada a trabajar y fortalecer nuestro core así que vamos con todo, para ejecutar esta rutina vamos a necesitar una esterilla, mantener activo nuestro abdomen en todo momento para así trabajar de manera óptima el abdomen y por último pero no menos importante muchas ganas de ejercitarse.

CUERPO SANO MENTE SANA ✨🔥🏠✅

Happy Friday dear family of @fulldeportes as always is a pleasure to be and share with you each of the routine that made day after day, this time the routine is designed to work and strengthen our core so let's go all out, to perform this routine we will need a mat, keep active our abdomen at all times to work optimally the abdomen and last but not least a lot of desire to exercise.

HEALTHY BODY HEALTHY MIND ✨🔥🏠✅

✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨

Ejercicio Exercise #1

Ejercicio Exercise #3

Ejercicio Exercise #2

Ejercicio Exercise #4

Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪

No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.

Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.

Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.

These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.

Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..

Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.

All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.

🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥

^{Así mismo recordemos llevar una alimentación balanceada. || We should also remember to eat a balanced diet.}

^{📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801

✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente

🎼Musicalización de fondo:| Background music: Música Electrónica 👊 Brutal Entrenamiento en el Gym 🤜 Fuente

🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Canva

🇪🇸 Traducido con DeepL}