Inicio de semana vamos con todo ☺️💞 sin duda es una poderosa frase, fácil de decir, sin embargo eh andado por cuestiones personales algo desanimada ese estado donde no provoca hacer absolutamente nada, ¿Les has pasado? sin embargo no es sano dicho estado y mi persona está consciente de ello, una de las cosas que me ayuda a salir de ese estado es hacer ejercicio, este tiene la capacidad de una vez que iniciamos hacer que nuestro cuerpo libere una cantidad de químico o hormonas que de verdad hacen que nuestro estado de ánimo cambie, no solo genera la sensación de bienestar sino también de felicidad, así que si andan achicopalados ( expresión venezolana de estar desanimado o triste) hacer ejercicio te vendrá tan bien como a mí el día de hoy.

Así que les dejo por aquí, la rutina del día de hoy, la cual está diseñada para trabajar piernas y glúteos, incluso abdominales ya que las sentadillas son un ejercicio bastante completo, solo vamos a necesitar una esterilla y para agregar un tanto de dificultad 2 mancuernas, bueno en mi caso las barra de ellas.