3speak - Tokenised video communities

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🇪🇸•🇺🇸 Pecho, espalda y tríceps ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Cada quien a su ritmo a su estilo y felicidad, cardio full body ¡vamos con todo! ✨🔥

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🇪🇸•🇺🇸 Cardio y abdomen perfecta combinación para iniciar el fin de semana, vamos con todo.

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🇪🇸•🇺🇸 Mancuernas, silla y ¡vamos con todo! con esta rutina intensa para glúteos.

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🇪🇸•🇺🇸 Mancuernas y silla ¡vamos con todo! por un tren superior fuerte.

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🇪🇸•🇺🇸 Esterilla y al suelo vamos por ese abdomen definido.

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🇪🇸•🇺🇸 Trabajamos y fortalecemos nuestro tren inferior, vamos con todo.

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🇪🇸•🇺🇸 Trabajamos y fortalecemos el core desde casa, vamos con todo.

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🇪🇸•🇺🇸 Tren superior activo con pesas desde casa, vamos con todo.

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🇪🇸•🇺🇸 Piernas y glúteos activos y firmes desde casa, vamos con todo.

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🇪🇸•🇺🇸 Poderosos movimientos para trabajar cuádriceps, abductores, piernas y glúteos en una sola

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🇪🇸•🇺🇸 Rutina de cardio hit 🔥 ideal para pérdida de pesos ¡Vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Abdomen y cintura definidos desde casa ¡Vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Explosiva rutina de hombros y piernas con pesas desde casa ¡Vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Sábados de mover todo el cuerpo con esta poderosa rutina de TABATA. 🏠✨🔥

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🇪🇸•🇺🇸 Viernes de piernas y glúteos desde casa ¡vamos con todo! 🍑🏠✨

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🇪🇸•🇺🇸 Activamos nuestro tren superior desde casa ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Hoy trabajamos por esas piernas y glúteos de en sueño desde casa ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Iniciamos la semana con poderosa rutina de cardio + abdomen desde casa ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Trabajamos abdomen y cintura desde casa, ¡vamos con todo!

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03:25

🇪🇸•🇺🇸 Espalda fuerte y sin rollitos desde casa, ¡vamos con todo!

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03:25

🇪🇸•🇺🇸 Espalda fuerte y sin rollitos desde casa, ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Glúteos, abdomen y piernas libre de flacidez y firmes desde casa, ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 💪🏋🏻 Tren superior fuerte y definido con pesas desde casa, ¡Vamos con todo! 🏠🔥

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🇪🇸•🇺🇸 🔥 Iniciamos la semana con una rutina de aerobic con bastón.

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🇪🇸•🇺🇸 🔥🍃 Sábado de ejercitar las piernas al aire libre ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 🔥🏠 Finalizamos la semana con PODEROSA RUTINA DE CARDIO en casa ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 💕🔥 Fortalecemos PECHO y ESPALDA en casa ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 🍑🔥 Piernas y glúteos definidos desde casa ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Lunes de ejercitar piernas, glúteos y abdomen desde casa ¡vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Ejercitamos y definimos ESPALDA desde casa. || We exercise and define BACK from home. 🔥♀️

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🇪🇸•🇺🇸 Activamos y trabajamos GLÚTEOS, PIERNAS Y ABDOMEN.

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🇪🇸•🇺🇸 Bíceps y tríceps activos y fuertes desde casa. || Active and strong biceps and triceps fro

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🇪🇸•🇺🇸 Movimientos poderosos para un abdomen fuerte ¡Vamos con todo! 🏠♀️

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🇪🇸•🇺🇸 Trabajamos todo el cuerpo con estos 17 ejercicios de cardio con bastón ¡Vamos con todo!

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🇪🇸•🇺🇸 Trabajamos glúteos desde casa. ¡Vamos con todo! 🏠🏋️‍♀️♀️

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🇪🇸•🇺🇸 Poderosa rutina de cardio hit en casa ¡vamos con todo! 🔥🏠✅

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🇪🇸•🇺🇸 Hombros, bíceps, tríceps fuertes y definidos desde casa. 🏠🏋️‍♀️♀️

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🇪🇸•🇺🇸 Trabajamos los cuádriceps, con esta poderosa rutina desde casa.⚡

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🇪🇸•🇺🇸 Trabajamos el cuerpo completo, poderosa rutina de cardio, ¡vamos por más!

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🇪🇸•🇺🇸 Cuerpo sano mente sana, trabajamos, ejercitamos y tonificados el abdomen desde casa.

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🇪🇸•🇺🇸 Arrancamos con buen pie la semana, trabajamos y tonificados la espalda.

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🇪🇸•🇺🇸 En la playa también se entrena, piernas y glúteos firmes.

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🇪🇸•🇺🇸 Entrenamos y fortalecemos el core con ejercicios de planchas y variantes. ♀️🏠✨

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🇪🇸•🇺🇸 Hoy se entrena glúteo y piernas. || Today we train gluteus and legs.♀️🏋️‍♀️🏠

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🇪🇸•🇺🇸 Las mujeres también entrenamos el tren superior con pesas. || Women also train their upper

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🇪🇸•🇺🇸 Que nunca falte el cardio en nuestra cronograma semanal de ejercicios.

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🇪🇸•🇺🇸 5 ejercicios para un abdomen fuerte y plano. || 5 exercises for a strong and flat abdomen.

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🇪🇸•🇺🇸 Cero excusas, finalizamos la semana ejercitando las piernas y glúteos desde casa mujeres.

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🇪🇸•🇺🇸 Cero excusas, ejercitamos espalda y pecho desde casa mujeres.

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🇪🇸•🇺🇸 vamos por ese abdomen definido y cinturita de avispa ¡con esta rutina mujeres!

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🇪🇸•🇺🇸 Día de ejercitar el cuerpo completo, desde casa mujer.♀️🏠💡

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🇪🇸•🇺🇸 Cardio intenso desde casa, para ponerse en forma mujeres. 💕💯🌹

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🇪🇸•🇺🇸 Paredes abdominales fuerte y abdomen definido desde casa. 💡💯

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🇪🇸•🇺🇸 Sábado de ejercitarse en la playa || Saturday to work out on the beach. 🌊🏖️🤩

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🇪🇸•🇺🇸 ✨Rutina de hombros y tríceps de impactó. || Impact shoulder and triceps routine.✨

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🇪🇸•🇺🇸 Rutina de piernas y glúteos, adiós flacidez y celulitis. 🤩✨💯

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🇪🇸•🇺🇸 Rutina de abdomen con apoyo de una pelota, ¡vamos por más!

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🇪🇸•🇺🇸 Adiós covid-19, ahora de retomar el ejercicio. 💪 Rutina para espalda, bíceps y tríceps.

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🇪🇸•🇺🇸 ✨RUTINA PARA TRABAJAR EL TREN SUPERIOR✨||✨ROUTINE TO WORK THE UPPER BODY✨

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🇪🇸•🇺🇸 ✨RUTINA PARA UN ABDOMEN PLANO Y FUERTE✨ || ✨ ROUTINE FOR A FLAT AND STRONG ABDOMEN✨

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🇪🇸•🇺🇸 Iniciamos el martes con la mejor energía ✨RUTINA DE CARDIO HIT✨

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🇪🇸•🇺🇸 Domingo de trabajar ✨ESPALDA CON APOYO DE UN PALO DE ESCOBA.✨

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🇪🇸•🇺🇸 Rutina de planchas para un ✨ABDOMEN FUERTE Y PLANO✨ || ✨Plank routine for a ✨STRONG AND FL

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🇪🇸•🇺🇸 Rutina para trabajar el ✨TREN INFERIOR✨ || Routine to work the ✨LOWER TRAIN✨.

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Primera rutina de ejercicio del año, 🔥ABDOMEN Y CINTURA🔥 arrancamos con todo.

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🇪🇸|🇺🇸2022 VAMOS CON TODO 💯 rutina para unos ✨GLÚTEOS FIRMES✨

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Ultima rutina de ejercicio del año, CARDIO HIT 🔥 gracias por todo 2021 y HIVE ♥️💯

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Miércoles de entrenar abdomen bajo, adiós rollitos, cuenta regresiva para ¡año nuevo! 🥳 #2022

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7 ejercicios con pesas para tener unos brazos fuerte y definidos 🔥 terminemos este 2021 entrenando,

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Iniciamos la semana con rutina de piernas y glúteos con banda. !vamos por más! 🍑🔥

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Rutina de brazos, adiós flacidez. || Arm routine, bye-bye flaccidity.💪🔥

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🔥Rutina de abdomen para lograr un vientre plano. || Abdominal routine to achieve a flat stomach.🔥

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✨🎅 Diy Santa Claus realizado con lana de tejer. || Santa Claus made with knitting wool. 🎅✨

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🔥Piernas y glúteos de acero ¡Vamos por más! || Piernas y glúteos de acero ¡Vamos por más!🔥

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Rutina de brazos con mis nuevas bandas. || Arm routine with my new bands. ☺️💞

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Rutina de piernas y glúteos ¡vamos por más! || Legs and glutes routine, let's go for more! 😉🔥

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Rutina de espalda con una toalla, ¡vamos por más! || Back routine with a towel, let's go for more!🔥

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🔥 Domingo de cardio con banda, ¡vamos por más! || Cardio Sunday with band, let's go for more!🔥

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🔥 Rutina de resistencia, ¡vamos por más! || Resistance routine, let's go for more!🔥

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Día de trabajar y fortalecer abdomen 💪🔥 || Day to work and strengthen the abdomen 💪🔥

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Vamos por nuestras piernas y glúteos de pasarela.|| Let's go for our runway legs and glutes. 🍑🔥

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✨ finalizamos la semana con ejercicios de piernas y glúteos. ✨

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🔥 Entrenando tren superior con peso, ¡vamos por más! 🔥

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Rutina de cardio con bastón, ¡vamos por más! 🔥 || Cane cardio routine, let's go for more! 🔥

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✨ Lunes de trabajar abdomen. || Monday to work the abdomen.✨

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✨ Domingo de rutina de brazos, adiós flacidez. || Sunday arm routine, goodbye flaccidity. ✨

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✨Rutina de ejercicios para piernas y gluteos: 4 tipos de sentadillas. | Leg and buttocks exercise r

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✨Mi presentación oficial ante la comunidad full deportes.✨ | ✨My official presentation to the full

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Hermoso portataza en crochet inspirado en la temática Minnie. | Beautiful crochet cup holder inspire

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Celebrando el cumpleaños N° 1 de nuestra hija. 🎊🍰 || Celebrating our daughter's 1st birthday. 🎊