30Days later//Challenge Continúes//Reto-Morphosis. [Esp-Eng]

7.286

Open in the desktop app ADD TO PLAYLIST

Published on Sep 29, 2022

About :

❣️¡Hola amigos de hive!❣️

❣️Hello friends of hive!❣️

Ya han pasado 30 días desde que inicie este fabuloso reto y me siento complacida con los resultados obtenidos, aunque me he mantenido con el mismo peso, mi estado de ánimo y mis hábitos alimenticios continúan, no les voy a negar que he pecado un poco sobre todo con el pan, porque no hay nada más aburrido que comer todos los días lo mismo (risas), por eso me he esmerado en preparar comidas diferente para no caer en ese aburrimiento.

It has been 30 days since I started this fabulous challenge and I am pleased with the results obtained, although I have kept the same weight, my mood and my eating habits continue, I will not deny that I have sinned a little especially with the bread, because there is nothing more boring than eating the same thing every day (laughs), so I have strived to prepare different meals to not fall into that boredom.

30 Days Later Challenge Continues Reto-Morphosis.png

También he cambiado mis rutinas de ejercicios, ya que comencé a trabajar y mi horario de trabajo es mixto, es decir laboro 3 días en las mañanas y 2 días en las tardes, por eso cuando me toca el turno de la mañana puedo ir a las bailoterapias sin problemas ya que esa las realizo a partir de las 4 de la tarde, pero cuando me toca el turno de la tarde, como no puedo ir a las bailoterapias incluí caminatas en la mañana para de ese modo no perder el ritmo y continuar con el reto que me propuse con mucha disciplina, constancia y sobre todo con mucho esfuerzo.

I have also changed my exercise routines, since I started working and my work schedule is mixed, ie I work 3 days in the mornings and 2 days in the afternoons, so when I have the morning shift I can go to the bailoterapias without problems since that I do them from 4 pm, But when I have the afternoon shift, as I can not go to the dance therapies I included walks in the morning so as not to lose the rhythm and continue with the challenge that I set myself with a lot of discipline, perseverance and above all with a lot of effort.

Otra cosa que me alegró mucho fue cuando me incorporé al trabajo, porque mis compañeros me recibieron con mucha emoción notando el cambio en mí, me encontraron más delgada, el abdomen un poco reducido y con una buena actitud o sea más dinámica y activa, pero eso sí les hice prometer que me ayudaran a no caer en tentación nada de dulces ni panes porque ellos saben que eso me encanta, me preguntaron el por qué, yo les contesté que estaba en un reto en #hive llamado #reto-morphosis y les expliqué en qué consistía dicho reto y muy entusiasmadas aceptaron complacerme.

Another thing that made me very happy was when I joined work, because my colleagues received me with great excitement noticing the change in me, they found me thinner, the abdomen a little reduced and with a good attitude or more dynamic and active, But I made them promise to help me not to fall into temptation, no sweets or bread because they know that I love that, they asked me why, I answered that I was in a challenge in #hive called #reto-morphosis and I explained what the challenge consisted of and very enthusiastic agreed to please me.

Para que vean mi progreso introduzco los datos en la calculadora virtual y les especifico mi menú diario, fotos de mi rutina diaria de ejercicios y mi primer video en 3speak.

To show you my progress I enter the data in the virtual calculator and specify my daily menu, photos of my daily exercise routine and my first video on 3speak.

Diseño sin título.jpg

Estos fueron los resultados arrojados//These were the results obtained

Link

Desayunos	Almuerzos	Cenas	Meriendas
crepes o panquecas con queso y cafe	Pollo al horno con vegetales al vapor y plátanos cocidos	Verduras cocidas con pollo desmechado	Frutas
Avena con tostadas	Pescados asados, arepas y ensaladas	Ensaladas	Galletas de soda
Tostadas con huevo cocido	Sopas de pescado/pollo	Arepas con revueltos de huevos y vegetales



-	-

Para finalizar les digo que me siento satisfecha por estar realizando este reto, ya que cada día me fortalece, me llena de energía positiva, con un buen ánimo y una vida más organizada en cuanto a mi salud, además este reto funciona como una ventana para que otros se reflejen y se ayuden para su bienestar personal.

Finally, I would like to say that I feel satisfied to be doing this challenge, because every day it strengthens me, fills me with positive energy, with a good mood and a more organized life in terms of my health, besides this challenge works as a window for others to reflect and help each other for their personal wellbeing.