Sesión de Handstand al Aire Libre [ESP | ENG]

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Published on Jun 30, 2023

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Street Workout Community

Entrenamiento de Equilibrio y Control

Balance and Control Training

Spanish	English

¡Saludos amigos y amigas de Hive! Debido a que no me siento muy bien de salud, decidí cambiar lo que tenía planeado para esta oportunidad, a algo que no me demande demasiado esfuerzo físico, lo ideal en una persona común es quedarse en casa descansando, pero para un calisténico, dejar una pagina en blanco es extremadamente difícil, así que aquí estamos, manteniendo la actividad física. En esta tarde nublada, decidí llevar mi práctica de handstand al aire libre, y qué lugar más tranquilo que mi parque, rodeado de árboles y césped verde, perfecto para conectarme con la naturaleza mientras trabajo en mi equilibrio y fuerza.

Greetings Hive friends! Because I am not feeling very healthy, I decided to change what I had planned for this opportunity, to something that does not demand too much physical effort, the ideal in an average person is to stay at home resting, but for a callisthenic, leaving a blank page is extremely difficult, so here we are, keeping the physical activity. On this cloudy afternoon, I decided to take my handstand practice outdoors, and what more peaceful place than my park, surrounded by trees and green grass, perfect to connect with nature while working on my balance and strength.

Luego de Calentar mi cuerpo con algunos estiramientos en el suelo, me preparé mentalmente para iniciar mi sesión de equilibrio en las barras paralelas. Me coloqué en posición de balanceo, apoyando mis manos en las barras y levantando mis piernas hacia arriba con un impulso. Poco a poco, fui estabilizando mi cuerpo hasta llegar a un perfecto handstand. La sensación de estar invertido, con el mundo al revés, es emocionante y desafiante a la vez. Mantuve la postura durante unos segundos, concentrándome en mi respiración y en mantener mi cuerpo alineado. Sentí cómo mis músculos se activaban, trabajando en conjunto para mantener el equilibrio. Cada pequeño ajuste es crucial para mantenerse en posición, en especial los antebrazos y las muñecas que son los encargados de corregir los pequeños movimientos que causan inestabilidad.

After warming up my body with some stretches on the floor, I mentally prepared myself to start my balance session on the parallel bars. I got into a balancing position, resting my hands on the bars and lifting my legs up with momentum. Slowly, I steadied my body until I reached a perfect handstand. The feeling of being inverted, with the world upside down, is exciting and challenging at the same time. I held the pose for a few seconds, concentrating on my breathing and keeping my body aligned. I felt my muscles engage, working together to maintain balance. Every little adjustment is crucial to stay in position, especially the forearms and wrists that are responsible for correcting small movements that cause instability.

Después de unos minutos, decidí probar diferentes variaciones del handstand, haciendo énfasis en los handstands con una sola mano, el cual tiene sus propios desafíos, pero me sentía motivado para superarlos. La gente que pasaba por el parque se detenía a observar, algunos con curiosidad y otros con admiración. Me sentía orgulloso de mi progreso y de la dedicación que había puesto en mi práctica. El handstand no solo es un ejercicio físico, sino también una forma de expresión y conexión con mi cuerpo. A medida que el sol comenzaba a ponerse en el horizonte, decidí finalizar mi sesión con un handstand estático. Me mantuve en posición durante un minuto completo, disfrutando de la sensación de fuerza y estabilidad que había logrado.

After a few minutes, I decided to try different variations of the handstand, with an emphasis on one-handed handstands, which has its own challenges, but I felt motivated to overcome them. People passing by the park stopped to watch, some with curiosity and others with admiration. I was proud of my progress and the dedication I had put into my practice. Handstand is not only a physical exercise, but also a form of expression and connection with my body. As the sun began to set on the horizon, I decided to end my session with a static handstand. I held the position for a full minute, enjoying the feeling of strength and stability I had achieved.

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Al finalizar, intenté realizar un Hefesto, ejercicio de alta dificultad que estoy desarrollando, pero no logré completarlo de manera efectiva, sentí un poco de molestia en el antebrazo y la muñeca izquierda, que tras una caída, pasaron factura al final. Me senté un rato mientras observaba a mis amigos entrenar, pero con la satisfacción y el cansancio que solo una buena sesión de ejercicio puede brindar. Y así, culminó mi día de entrenamiento.

At the end, I tried to perform a Hephaestus, an exercise of high difficulty that I am developing, but I could not complete it effectively, I felt a little discomfort in the forearm and left wrist, which after a fall, took its toll at the end. I sat for a while as I watched my friends train, but with the satisfaction and fatigue that only a good workout can bring. And so, my training day came to an end.

Si te gustó la publicación o tienes alguna duda, déjame un comentario. Amigos de toda la comunidad, hasta acá el post de esta oportunidad, espero que les haya gustado el contenido, gracias por ver el video. Hasta el próximo post, saludos y bendiciones para todos.

If you liked the post or have any questions, leave me a comment. Friends of the whole community, so far the post of this opportunity, I hope you liked the content, thanks for watching the video. Until the next post, greetings and blessings to all.