30 Minutes of Exercises, Hip Hop

Vous ne connaissez pas HIIT ? C’est une activité physique d’intervalle, des exercices courts et intenses, combinés à des pauses rapides.

Ce type d’entraînement de haute intensité cause une sorte de perturbation métabolique qui peut faire brûler les calories plus rapidement dans le corps jusqu’à 48-72 heures plus tard.

L’entraînement à intervalle d’intensité élevé (HIIT) peut également accroître le métabolisme, diminuer la résistance à l’insuline, améliorer la fonction cardiaque, faire des progrès plus rapides en endurance que le cardio-training et être un moyen efficace pour construire un muscle se contractant rapidement.