Rutina De Empuje Para Aumentar Tu Fuerza Y Resistencia [ESP]-[ENG]

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Published on Jun 06, 2023

About :

" Street Workout Community "

Rutina De Empuje Para Aumentar Tu Fuerza Y Resistencia

Pushing Routine To Increase Your Strength And Stamina

🇪🇸Español🇪🇸	🇺🇲English🇺🇲

Hola cómo están mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una rutina de empuje que estara compuesta por tan solo 5 ejercicios.

Hello how are my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a push routine that will be made up of only 5 exercises.

Que nos va ayudar mucho a trabajar nuestro pectorales y así tener un buen desarrollo en ello y a parte lo estaremos trabajando muy bien.

That will help us a lot to work our pectorals and thus have a good development in it and in addition we will be working very well.

Y que nos ayudará a mejorar la fuerza y resistencia de empuje y así tener un buen resultado en ello.

That will help us a lot to work our pectorals and thus have a good development in it and in addition we will be working very well.

Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin más que decir Comencemos.

Well friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado Let's begin.

Video

RUTINA	ROUTINE

Fondos En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.

Funds In Parallels. 10 Reps/2 to 4 Sets.

Flexiones Normales En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.

Normal push-ups in parallel. 10 Reps/2 to 4 Sets.

Flexiones Cerradas En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.

Closed Parallel Push-ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.

Flexiones Abiertas. 10 Reps/2 a 4 Series.

Open push-ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.

Fondos En Banca. 10 Reps/2 a 4 Series.

Funds In Banking. 10 Reps/2 to 4 Sets.

Ejercicios	Exercices

Fondos En Paralelas

Funds In Parallels

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Flexiones Normales En Paralelas

Normal push-ups in parallel

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Flexiones Cerradas En Paralelas

Closed Parallel Push-ups

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Flexiones Abiertas

Open Push Ups

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Fondos En Banca

Funds In Banking

🇪🇸Español🇪🇸	🇺🇲English🇺🇲

Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo.

Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot.

Como pudieron ver fueron solamente 5 ejercicios que nos va ayudar aumentar nuestra fuerza y resistencia de empuje y marca nuestro pectoral y tríceps.

As you could see, there were only 5 exercises that will help us increase our strength and resistance to push and mark our pectoral and triceps muscles.

Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular.

It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we always have to warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles.

Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.

Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.

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